4人家族でスマホ代とネット代あわせて月3万5千円」…よくある水準？それとも払いすぎ？ “世帯別の通信費”の目安と、格安SIMも含めた見直しのポイントを解説

「スマホとネット代だけで毎月3万5千円もかかっている…」そんな家庭は少なくありません。家族全員がスマートフォンを持ち、自宅では光回線などを契約していると、通信費が家計を圧迫する要因になります。本記事では、4人家族で月3万5000円という通信費が一般的な水準かどうかを検証しながら、“世帯別の平均通信費”の目安と、無理なく節約するための格安SIMやネット回線の見直しポイントについて解説します。

通信費「月3万5千円」はよくある？世帯別の平均をチェック

総務省の「家計調査」によれば、2人以上世帯の通信費（携帯電話＋インターネットを含む）は月平均1万4000円〜2万円前後が一般的とされています。
しかし、これはあくまで平均であり、以下のような構成によって大きく上下します。
家族構成 通信費の目安（月額） 内訳例（スマホ＋ネット）

家族構成	通信費の目安（月額）	内訳例（スマホ＋ネット）
1人暮らし	約9000円〜12000円	スマホ：6000円＋ネット：3000円
夫婦2人	約15000円〜20000円	スマホ：12000円＋ネット：5000円
4人家族）	約25000円〜30000円	スマホ：20000円＋ネット：8000円

※参考：総務省 家計調査報告（2025年度）

このように、4人家族で月3万5千円という通信費は「やや高め」であり、見直し次第では月5000円〜1万円程度の節約が十分に可能です。

通信費が高くなる原因とは？

通信費が3万円を超えてしまう家庭では、次のようなパターンが多く見られます。

・家族全員が大手キャリア（ドコモ・au・ソフトバンク）でスマホを契約
・オプション契約や機種代込みで1台あたり月7000円〜9000円
・自宅の光回線（戸建てプランなど）が月6000円以上
・通信量に対して「使いすぎ」ではなく「契約しすぎ」になっている

このような状態では、「知らない間に通信費が高止まりしている」ことになり、プランの見直しだけで固定費を大きく下げられる可能性があります。

スマホ代は格安SIMで半額以下に

格安SIMを活用すれば、1人あたり月1500円〜2000円台でスマホ運用が可能です。たとえば、以下のような構成で見直すことで、大幅なコストダウンが実現します。

利用者	従来（大手キャリア）	見直し後（格安SIM）
父（通話＋10GB）	約8000円	約2000円
母（通話＋5GB）	約7000円	約1800円
子1（3GB＋SNS）	約5000円	約1500円
子2（3GB＋SNS）	約5000円	約1500円
合計	約25000円	約6800円

※参考：IIJmio、mineo、OCNモバイルONEの音声SIMプラン（2026年1月時点）

スマホのプランだけで月18000円以上の節約も現実的。大手キャリアのように“家族割”を気にする必要もなく、柔軟に使えるのが格安SIMの強みです。

見直しのポイント②：ネット回線もプランや会社を見直す

自宅のインターネット回線も、以下のように見直すことでコストを抑えることが可能です。

・戸建て契約でも5000円以下の光回線は多い
・NURO光・ドコモ光・ソフトバンク光などは乗換特典が豊富
・集合住宅なら3000円台のマンションプランも多数あり

特に、スマホとセットで割引を受けていた場合も、格安SIMとのセット割はないものの、月額料金自体が安いため結果的にトータル費用は下がります。

まとめ

4人家族でスマホとネット代あわせて月3万5000円は、決して珍しくない一方で、明らかに見直しの余地がある金額です。以下が本記事の要点です。

・世帯平均と比べても「やや高め」
・スマホ4台を格安SIMにするだけで月2万円以上の削減可能
・光回線も見直せば、月1万円以上の節約も見込める

通信費は一度見直せば長期的に効果が持続する“家計改善の即効薬”です。固定費を減らすことは、生活のゆとりを生み出す第一歩。あなたの家庭でも、ぜひ通信費の見直しを検討してみてください。