最近よく聞く「代替肉」とは？肉じゃないから「安くて健康にもよい」って本当？

この記事は約 3 分で読めます。

「代替肉」について、最近よく耳にするという方も多いかもしれません。

「代替肉は安くて健康によいといううわさを聞くけれど本当なの？」という疑問をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。

この記事では、代替肉とは何なのか、代替肉は安くて健康によいのかについて紹介します。

執筆者：FINANCIAL FIELD編集部（ふぁいなんしゃるふぃーるどへんしゅうぶ）

ファイナンシャルプランナー

▼

FinancialField編集部は、金融、経済に関する記事を、日々の暮らしにどのような影響を与えるかという視点で、お金の知識がない方でも理解できるようわかりやすく発信しています。

編集部のメンバーは、ファイナンシャルプランナーの資格取得者を中心に「お金や暮らし」に関する書籍・雑誌の編集経験者で構成され、企画立案から記事掲載まですべての工程に関わることで、読者目線のコンテンツを追求しています。

FinancialFieldの特徴は、ファイナンシャルプランナー、弁護士、税理士、宅地建物取引士、相続診断士、住宅ローンアドバイザー、DCプランナー、公認会計士、社会保険労務士、行政書士、投資アナリスト、キャリアコンサルタントなど150名以上の有資格者を執筆者・監修者として迎え、むずかしく感じられる年金や税金、相続、保険、ローンなどの話をわかりやすく発信している点です。

このように編集経験豊富なメンバーと金融や経済に精通した執筆者・監修者による執筆体制を築くことで、内容のわかりやすさはもちろんのこと、読み応えのあるコンテンツと確かな情報発信を実現しています。

私たちは、快適でより良い生活のアイデアを提供するお金のコンシェルジュを目指します。

1 そもそも代替肉って何？
2 代替肉が注目されている理由
3 代替肉は安い？
4 代替肉は健康によい？
5 代替肉は従来の食肉と栄養成分が異なり、価格は高い傾向にある

そもそも代替肉って何？

「代替肉」は「植物肉」とも呼ばれ、植物を原材料として肉のような味を再現した食品です。

原材料は、大豆・小麦・えんどう豆・そら豆などが使われますが、大豆が使われることが多くなっており「大豆ミート」と呼ばれることもあります。

原材料は植物由来の物だけが使われていることもありますが、動物油脂や肉エキスなど動物性添加物が使われている場合もあります。

代替肉が注目されている理由

代替肉が注目されている理由は、健康志向や環境問題意識の高まり、人口増加、そして動物愛護や代替肉自体の味の改良が背景にあるといわれています。

農林水産省によると、アメリカの大手金融機関は、植物肉の市場規模は15年以内に約11兆円を超えると推計しています。イギリスの大手銀行も、10年以内に世界で販売される肉の約10%を代替肉が占めると試算しており、金額に換算すると約15兆円にのぼるとされているのです。

日本国内でも、複数の大手食品メーカーが「ミンチ」「ハンバーグ」「肉団子」などさまざまな代替肉商品を販売しています。

代替肉は安い？

代替肉は今のところ、従来の食肉に比べて安いとはいえません。

下記は、冷凍調理ハンバーグの価格と2つのメーカーにおける代替肉のハンバーグの100グラム当たりの価格です。なお、冷凍調理ハンバーグの価格は総務省統計局の「小売物価統計調査年報2023年」を参考に、2023年の全国平均の価格としています。

・冷凍調理ハンバーグ：179円
・A社代替肉ハンバーグ：230円
・B社代替肉ハンバーグ：429円

比較してみると、代替肉ハンバーグの方が価格が高いことが分かります。商品によって価格は異なりますので、例として参考にしてください。

代替肉がさらに世の中に普及し、製造のコストなどが下がればもっと価格が下がる可能性はあるかもしれません。しかし、現在は代替肉の方が従来の食肉よりも高価と考えられます。

代替肉は健康によい？

従来の食肉と比べ代替肉は、低カロリーで脂質が少なく、たんぱく質と食物繊維が豊富という特徴があります。

牛ひき肉・豚ひき肉・代替肉の100グラム当たりの成分比較は、表1の通りです。代替肉は、ある食品メーカーで販売している冷凍タイプの大豆ミートを参照しています。

表1

	エネルギー	たんぱく質	脂質	食物繊維
牛ひき肉	251キロカロリー	17.1グラム	21.1グラム	0グラム
豚ひき肉	209キロカロリー	17.7グラム	17.2グラム	0グラム
大豆ミート	133キロカロリー	18.5グラム	4.5グラム	7.2グラム