「生協のお料理キット」は節約になる？自分で考えて作るのとどちらがお得？

配信日: 2023.09.04 更新日: 2025.09.26

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買い物に行かなくてもよくて、献立を考える労力も削減できるとして、話題に上ることも増えた「お料理キット」。忙しいご家庭にとっては、非常に便利なサービスです。

そこで「食事をお料理キットでカバーすれば、買い物に行く手間も省けるし、お得ではないか」と、思った方もいらっしゃるでしょう。今回は、食事を、生協のお料理キット・お弁当に置き換えた場合の費用について、検証します。

執筆者 : FINANCIAL FIELD編集部 ▼

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1 そもそも食費の平均はいくら？
2 生協のお料理キットに食事を置き換えるといくらになる？
3 適宜採り入れて負担を減らそう

そもそも食費の平均はいくら？

2022年分として総務省統計局から公表された「家計調査家計収支編」によれば、食費の平均支出額は、下記のとおりです。

＜食費の平均支出額＞

●総世帯：6万3597円／月
●勤労者世帯のみ：6万7166円／月
●世帯主が60歳以上の世帯：6万1585円／月

勤労者世帯の食費6万7166円をもとに計算すると、年間では80万円以上がかかっていることになります。

しかし一方で、同じく総務省統計局「家計調査報告」によると、2023年6月分における、二人以上世帯全体の食費平均は、8万1412円となっています。度重なる食品の値上げにより、直近では、急激に食費負担が増しているといえるでしょう。

飲み会の帰り、コインパーキングに停めた車内で朝まで寝ていたのですが、同僚に「罰金になるからしないほうがよい」と言われました。本当ですか？

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更新日:2025.12.05

生協のお料理キットに食事を置き換えるといくらになる？

昨今の食材の値上がりを受けて、さまざまな工夫を凝らしている方もいらっしゃるかもしれません。そのなかには「時短にもなるし、食品も無駄にならない」として、お料理キットの利用を検討している方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そこで、一例として「CO・OP」（日本生活協同組合連合会）グループのコープデリ生活協同組合連合会「コープデリ」で購入できる、お料理キットの価格をもとに、「二人世帯でお料理キットを採り入れると、節約効果はあるか」について検証します。

コープデリのお料理キットでは、おかずメニューが豊富に用意されており、2023年8月時点で単品が35種類、副菜付きが10種類あります。

コープデリではお米も注文できるため、大人二人分・夕食分のみを想定して、毎月5キログラム購入するとしましょう。くわえて、朝食・昼食は、お弁当＆軽食を利用することとします。

上記の条件で、1ヶ月の食事をすべてコープデリのものに置き換えると、下記の金額になります。

＜1ヶ月の食事すべてをコープデリのものに置き換えた場合の支出額＞

●総合計：6万8093～9万8969円
●朝食・昼食（価格帯321～537円）：1284～2148円／日、3万9804～6万6588円／月
●夕食（単品の価格帯861～993円／2～3人分）：2万6691～3万783円／月＋お米5キログラム1598円

ここから、お料理キットやお弁当のみを使う場合、平均的なラインよりも費用がかかることが分かります。くわえて、飲み物代やおやつ代などのちょっとした支出がまとまれば、より多くの支出額になることが推測できます。

しかし、食べる量や世帯人数・年齢によっても、購入金額は左右されるため、どちらがお得になるかは一概にはいえません。

とはいえ「スーパーへ行くと、つい予定にないものまで買ってしまうけれど、結局いつも忘れて駄目にしてしまう」といった場合にはお料理キットを使うほうが、節約になる場合もあるでしょう。

昨今のガソリン代の高騰を考慮すれば、スーパーが遠い場合には、すべてお料理キットと生協の配達でまかなってしまったほうが、お得になる可能性もあります。

今回は、計算の都合上、すべての食事を置き換えたと仮定しましたが、当然「夕食だけ」「買い物に行きにくいタイミングに合わせて、週に数回だけ」といった形で利用することでもよいでしょう。

実際に、自身の家庭でかかっている食費と、献立を考える労力や、仕事やスーパーの開店時間との兼ね合い、ガソリン代などを考慮して、うまく採り入れることが大切です。