「老後の年金が少ない…！」受給額を増やすには「繰下げ受給」で受け取りを遅らせる以外の方法はあるの？

配信日: 2023.01.15 更新日: 2025.10.21

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「老後の年金が少ない…！」受給額を増やすには「繰下げ受給」で受け取りを遅らせる以外の方法はあるの？

公的年金の受給額を上げる最も効果が大きい方法として、年金を受け取る時期を遅らせる、「繰下げ受給」が知られています。ただ、繰下げ受給以外にも年金受給額を上げる方法はあります。

本記事では、繰下げ受給の効果をみた上で、他の方法についても確認していきます。

執筆者 : FINANCIAL FIELD編集部 ▼

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1 繰下げ受給の効果は大きい
2 繰下げ受給以外に年金受給額を上げる3つの方法
3 時代に合わせ年金受給の考えも刷新が必要かも

繰下げ受給の効果は大きい

年金は65歳から受給することが原則ですが、受け取る時期をそれよりも早めたり、遅くしたりすることが可能です。受け取る時期を早めることを「繰上げ受給」、遅くすることを「繰下げ受給」といい、繰り下げると毎月の年金受給額を増やせます。

具体的には、年金受給開始時期は66歳以降、1ヶ月単位で遅らせることが可能です。増える年金受給額は1ヶ月遅らせるたびに0.7％です。よって、例えば66歳0ヶ月まで繰り下げると8.4％、70歳0ヶ月だと42.0％、最も遅い75歳0ヶ月だと84.0％になります。

とはいえ、年金を繰り下げることによる注意点もあります。繰り下げたとしても、受給期間が短いうちに亡くなってしまうかもしれない、増えた分だけ医療保険・介護保険等の自己負担額や保険料額、納める税額に影響してくる点、遺族厚生年金は増えないといった点です。

年金を「月30万円」もらっている人がいる!?どのような人がこれほど受給できるの？

「老後の生活資金は年金頼り」という方は一定数います。年金のみが収入であり、他の金融資産が少ない場合、どれくらいの額を受給できるかが大きな関心事になるでしょう。「月30万円もの年金を受給している」という状況は、一般的に高水準というイメージがあるかもしれません。本記事では、夫婦2人の平均的な年金支給額や個人で月30万円の年金を受給できる人の割合、どのような人が月30万円の年金を受給できるのかを解説します。

更新日:2025.11.24

繰下げ受給以外に年金受給額を上げる3つの方法

繰下げ受給は注意点もあるものの、年金受給額の引き上げ効果が大きい方法です。とはいえ、他の年金受給額を上げる方法も知った上で、総合的にどうするのが自分にとって最良かを、若いうちから考えておくことも大切です。

それでは会社員を例に、繰下げ受給以外に年金受給額を上げる方法についてみていきましょう。

収入を上げる

会社員などが加入する厚生年金には、「定額部分」と「報酬比例部分」があります。定額部分は加入していた月数に比例するため、収入の多い少ないは関係ありません。しかし、報酬比例部分はその人の給料の額によって年金受給額が変わってきます。仕事を頑張って昇給や昇格し、給料が増えれば増えるほど、報酬比例部分も大きくなります。

給料が増えると、働いている期間のみならず、老後の暮らしにも影響を与えることを覚えておきましょう。

夫婦ともに厚生年金に加入する

年金受給額を増やす2つ目の方法は夫婦の場合、2人で厚生年金に加入することです。厚生労働省が公表している、平均的な収入による年金受給額は、「妻が全期間専業主婦」の前提では、2人で月額21万9593円です。

このうち妻の国民年金部分が6万4816円ですので、厚生年金に加入していた夫の年金額は、約15万円となります。

続いて、妻が厚生年金に加入していた場合についてみていきましょう。妻も厚生年金に加入しており夫よりも収入が少なく、おおよそ12万円が受給できるとします。その場合、夫婦の年金受給額は月額で約27万円となり、妻が専業主婦の場合よりも約5万円多くなります。

仮に65歳から85歳まで20年間、月額5万円分多く受給できるとすると、累計で1200万円もの差です。

もちろん、妻も厚生年金に加入するには長い時間働く必要があります。これまで専業主婦として家事や育児を主に担っていたのであれば夫と分担するなど、ライフスタイルを変えなければならないかもしれません。自分たちの考えに合った選択が必要といえるでしょう。

長く働く

3つ目の方法は長く働くことです。国民年金は原則60歳までしか加入できませんが、厚生年金は60歳以降も加入することができます。もしも70歳まで働き、厚生年金に加入していれば、その10年間の保険料納付期間が増えます。

どれだけ増えるのかは収入によって変わりますが、健康なうちはできるだけ長く働く方が、年金の繰下げ受給ともあわせ、受給額を増やすことができるでしょう。