更新日: 2023.12.04 その他家計
一人暮らしを始めてから「野菜」を食べる機会が減った…！手軽に摂れる冷凍食品や野菜ジュースって、いくらくらい？
本記事では、一人暮らしの方におすすめの冷凍野菜や、野菜ジュース商品の種類と価格を紹介します。
執筆者：FINANCIAL FIELD編集部（ふぁいなんしゃるふぃーるど へんしゅうぶ）
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野菜の冷凍食品の価格一覧
ここでは、コンビニで販売されている冷凍野菜を紹介します。コンビニで販売されている冷凍野菜は一人暮らしにぴったりのサイズ感ですので、ぜひチェックしてみてください。
| セブン-イレブン | ７プレミアム ブロッコリー | 約203円（税込み） |
| セブン-イレブン | ７プレミアム カットほうれん草 | 約149円（税込み） |
| セブン-イレブン | ７プレミアム 肉入りカット野菜 | 約138円（税込み） |
| ローソン | ブロッコリー | 203円（税込み） |
| ローソン | 宮崎県産カットほうれん草 | 203円（税込み） |
| ローソン | きざみねぎ | 149円（税込み） |
| ファミリーマート | このまま使えるブロッコリー | 138円（税込み） |
| ファミリーマート | このまま使えるカットほうれん草 | 138円（税込み） |
| ファミリーマート | このまま使える乱切り揚げなす | 128円（税込み） |
※参考リンクをもとに筆者が作成
必要な量だけそのまますぐに使える
冷凍野菜製品は、下処理済みやカット済みが多いため、解凍してそのまま調理に利用できます。また、解凍したらすぐに食べられる商品もあります。バタバタと忙しい朝や、仕事で疲れて帰ってきた夜など、手軽に野菜を食べたいときに便利です。
長期保存が可能で傷みにくい
生野菜は、しばらく置いておくと傷んでしまいますが、冷凍野菜ならば長期保存が可能です。そのため、一度に多くの材料を使用する機会が少ない一人暮らしには、ぴったりです。また冷凍のため、季節を問わずにさまざまな野菜が食べられることもメリットといえます。
野菜ジュースの価格一覧
仕事が忙しくて時間がなかったり、料理を作ったりするのが面倒という方には、野菜ジュースがおすすめです。朝の通勤時や仕事の休憩時間などでも、手軽に野菜を摂取できます。
| カゴメ | 【野菜一日これ一杯】720mlPET（15本入り1ケース） | 楽天市場 3321円（税込み） |
| カゴメ | 【野菜ジュース 食塩無添加】720mlPET（15本入り1ケース） | 楽天市場 3240円（税込み） |
| キリンビバレッジ | 【小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実】930mlPET（12本入り1ケース） | 楽天市場 2540円（税込み） |
| キッコーマン | 【デルモンテ 食塩無添加 野菜ジュース】900mlPET（12本入り1ケース） | 楽天市場 2643円（税込み） |
| 伊藤園 | 【充実野菜 緑黄色野菜ミックス】740gPET（15本入り1ケース） | 楽天市場 2883円（税込み） |
※参考リンクをもとに筆者が作成
野菜が苦手でも飲みやすい
野菜ジュースの魅力は、飲みやすさです。野菜が苦手な人でも飲みやすいように、各メーカーで味が工夫されており、比較的甘さのある商品が多いため、ジュース感覚で飲めるでしょう。一人暮らしで野菜不足の方はもちろん、野菜が苦手な子どもがいる家庭でも、重宝する商品です。
手間をかけずに栄養補給ができる
野菜ジュースを自宅にストックしておけば、すぐに栄養を補給できるというメリットがあります。一人暮らしをしていると、料理をする時間がとれず、コンビニやスーパーのお総菜や、外食で済ませる場合もあります。そんなときに、野菜をとれていないと感じたら、野菜ジュースを飲んで栄養を補うことも可能です。
忙しい日は冷凍食品や野菜ジュースの利用が便利
毎日を元気よく過ごすためには、栄養バランスのとれた食事が大切です。外食やお総菜に頼っていると、ついつい野菜の摂取を忘れてしまいます。
一人暮らしで野菜を食べる機会が減ったなと感じている方は、冷凍野菜や野菜ジュースなどの商品を活用してみることも、一つの手段です。簡単に栄養がとれる便利な商品が多く発売されていますので、ぜひ自分で確かめてください。
執筆者：FINANCIAL FIELD編集部
ファイナンシャルプランナー
