今回は4人家族で1ヶ月（30日間）の夕食を外食にした場合と、自炊した場合の食費を比較します。食費の節約を考えているけれど、外食と自炊でどのくらい食費が異なるのか気になるという人は参考にしてみてください。
執筆者：FINANCIAL FIELD編集部（ふぁいなんしゃるふぃーるど へんしゅうぶ）
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【外食】4人家族で1ヶ月夕食にかかる外食費は？
1ヶ月（30日間）夕食を外食にした時の費用について考えていきましょう。株式会社リクルートライフスタイルの外食市場調査によると、外食での普段の夕食にかかる費用は1人当たり平均1491円となっています。この1491円を参考にして計算していきます。
まず4人家族の場合、1491円×4人＝5964円になります。外食を1ヶ月続ける場合は、5964円×30日＝17万8920円です。夕食を毎回外食にすることでおよそ18万円かかり、多くの出費になることが分かります。
基本的に夕食は朝食や昼食よりも費用がかさむ傾向にあります。夕食時に外食を利用する際は、費用がかかりやすいことに注意しておく必要があります。
【自炊】4人家族で1ヶ月夕食にかかる食費とは？
次に夕食を自炊した場合の費用をみていきましょう。同調査によると、自宅での普段の夕食は1人当たり平均626円となっています。この626円を参考にして計算していきます。
まず4人家族の場合626円×4人＝2504円となり、1ヶ月（30日間）続けると2504円×30日＝7万5210円という金額が出ます。夕食を外食にした場合はおよそ18万円のため、自炊した場合の金額と比較すると、およそ10万円という大きな差となります。
この結果から、夕食時に外食すると費用がかかってしまうため、自炊・外食を交互にするか、基本的に自炊を行ってたまに外食をするほうが費用は抑えられるといえるでしょう。
一般的な4人家族の食費とは？
総務省の「家計調査 家計収支編 二人以上の世帯」によると、2022年の4人家族の食費は8万8102円、外食費は1万5508円という結果となっています。この食費の結果から、どの家庭も「基本的に自炊を行い、外食をたまに利用すること」で食費を節約していることが分かります。
このデータはあくまで平均値であり、まだ小さいお子さんがいる場合や食べ盛りのお子さんがいる場合など家庭の事情はそれぞれ異なります。あくまで参考値としておきましょう。
基本的に自炊、たまに外食する形にして、食費を抑えよう！
今回は夕食を自炊した時と外食した時の費用の差について解説しました。自炊のほうが約10万円も食費を抑えられるため、節約志向の方は自炊をおすすめします。
しかし、仕事や家事で忙しい時は、外食に頼るのもいいでしょう。基本的に自炊を行い、たまに外食を利用するといった形で食費を上手に抑えていけるようにしていきましょう。
出典
株式会社リクルートライフスタイル ホットペッパーグルメ外食総研 外食に求める期待と予算についてのアンケート
総務省統計局 政府統計の総合窓口（e－Stat）家計調査 家計収支編 2022年 二人以上の世帯 詳細結果表 表番号3-1
執筆者：FINANCIAL FIELD編集部
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