一人暮らしで食費「月6万円」はかかりすぎでしょうか？ 自炊はできないので節約する方法があれば知りたいです。

1人暮らしをしている方で毎月の食費が6万円というのは、多くの方にとって高額に感じられるかもしれません。特に、自炊を行わない場合は外食やデリバリーに頼ってしまうことが原因で、食費がかさむ場合があります。
 
自炊することで、食費を節約できる可能性がありますが、仕事をしていると、帰宅後に自炊する体力が残っていないという方もいるかもしれません。
 
また、節約をしようと毎日の食事を切り詰めすぎると、体調を崩してしまい健康に悪影響が出るおそれもあります。そこでこの記事では、自炊以外で食費を節約する方法をご紹介しています。節約で頭を悩ませている方は、ぜひ参考にしてみてください。

1人暮らしの食費の月平均額

総務省統計局の2023年度家計調査によると、単身世帯の食費の月平均額は4万2584円です。人により食べる量は異なり、食料品の価格は変動しますので、参考程度にしてください。
 
この平均額と比較すると、1人暮らしで月6万円の食費は高いといえるでしょう。自炊をすると費用をおさえられる可能性がありますが、帰宅時間が遅かったり、休日出勤をしていたりすると時間だけでなく体力的にも難しい場合があります。
 
その場合は、食費以外の生活費の見直しを行うと、節約できる可能性があります。
 

自炊以外で節約する3つの方法

今回は、食費を節約するための方法を3つご紹介します。なかには取り入れやすいものもありますので、ぜひ参考にしてください。
 

外食からお弁当やお総菜に変更する

外食を利用すると、準備や後片付けをしなくてよい分、料金は割高になります。自炊が難しい場合は、外食からスーパーやコンビニで販売されているお弁当やお総菜に変えてみましょう。
 
外食したときにかかる費用と比較をすると、割安で手軽に購入できる場合があります。最近は健康を意識した商品も販売されていますので、買い物に行くときは確認するとよいでしょう。
 

買い物のときに割引券やポイントを利用する

スーパーやコンビニでは、不定期に割引券を配布していたり、ポイントカードを発行していて決められた金額に応じてポイントを付与していたりすることがあります。
 
会計時にポイントを利用したり、割引券を使ったりすることで、料金が値引きされ結果的に食費をおさえられる可能性があります。買い物をするときは、ポイントがたまっていないか、もらった割引券がないかを確認するとよいでしょう。
 

水道光熱費や通信費などの固定費を見直す

食費以外で生活費を見直す場合は、ほかに光熱費・通信費・水道代が候補として挙げられます。照明をこまめに消したり、使用していない家電のコンセントを抜いたり、蛇口をこまめに締めたりするだけでも節約につながる場合があります。
 
現代ではかかせない通信費も、費用の見直しが可能です。現在の料金プランを確認し、安くなるプランに変更すると毎月の費用を減らせる可能性があるでしょう。
 
また、契約したときに同時に加入したオプションなども不要な場合は解約することで、費用をおさえることが可能になります。もし通信費が高いと感じている方は、この機会に見直してみるとよいでしょう。
 

1人暮らしにおける食費の月平均額は4万2584円

総務省統計局の2023年度家計調査によると、単身世帯の食費の月平均額は4万2584円です。この平均額と比較すると、月6万円の食費は高い方であるといえるでしょう。
 
自炊以外で節約する方法として、外食からお弁当やお総菜に変更したり、買い物のときに割引券やポイントを利用したり、光熱費・通信費・水道代を見直したりすることが挙げられます。
 
上記の3つの節約方法を行うことで、今よりも出費をおさえられる可能性があります。節約にお悩みの方は、今回ご紹介した方法を試してみてください。
 

出典

e-Stat 政府統計の総合窓口　家計調査 家計収支編 2023年度
 
執筆者：FINANCIAL FIELD編集部
ファイナンシャルプランナー