更新日: 2024.10.02 その他家計
節約のため、サラダにドレッシングはかけません。毎日サラダを食べる生活を「40年」続けたら「ドレッシング代」はどれだけ浮くでしょうか?
では、ドレッシングをかけないとどのくらい節約できるのでしょうか。今回の記事では、ドレッシングを使わない生活を40年続けた場合に節約できる費用について解説します。
執筆者:FINANCIAL FIELD編集部(ふぁいなんしゃるふぃーるど へんしゅうぶ)
ファイナンシャルプランナー
FinancialField編集部は、金融、経済に関する記事を、日々の暮らしにどのような影響を与えるかという視点で、お金の知識がない方でも理解できるようわかりやすく発信しています。
編集部のメンバーは、ファイナンシャルプランナーの資格取得者を中心に「お金や暮らし」に関する書籍・雑誌の編集経験者で構成され、企画立案から記事掲載まですべての工程に関わることで、読者目線のコンテンツを追求しています。
FinancialFieldの特徴は、ファイナンシャルプランナー、弁護士、税理士、宅地建物取引士、相続診断士、住宅ローンアドバイザー、DCプランナー、公認会計士、社会保険労務士、行政書士、投資アナリスト、キャリアコンサルタントなど150名以上の有資格者を執筆者・監修者として迎え、むずかしく感じられる年金や税金、相続、保険、ローンなどの話をわかりやすく発信している点です。
このように編集経験豊富なメンバーと金融や経済に精通した執筆者・監修者による執筆体制を築くことで、内容のわかりやすさはもちろんのこと、読み応えのあるコンテンツと確かな情報発信を実現しています。
私たちは、快適でより良い生活のアイデアを提供するお金のコンシェルジュを目指します。
サラダに使うドレッシングの量
まずは、サラダ1食分に使うドレッシングの量を解説します。中くらいのサラダボウルの場合に使うドレッシングの量は大さじ1程度といわれています。ドレッシングがたくさんかかったサラダを好む人もいますが、塩分量を考えると大さじ1杯程度が妥当でしょう。健康のためにも、サラダにドレッシングをかける際は量に気をつけましょう。
ドレッシングの値段
次に、ドレッシングの値段を見てみましょう。以下ではキューピーのドレッシングを一部抜粋し、例に挙げて見てみます。
表1
1 | 深煎りごま・シーザー・すりおろしオニオン・コブサラダ・チョレギサラダ・深煎りごまゆずテイスト・ごま油&ガーリック・クリーミィ野菜・ペイザンヌ | 293円(税込) |
2 | フレンチ | 201円(税込) |
3 | イタリアン・1000アイランド・和風醤油ごま入・中華・コールスロー | 225円(税込) |
キューピーのHPを基に筆者作成
紹介したものは全て180ミリリットルです。1食分当たりのサラダに使うドレッシングの量を大さじ1とすると、1本あたり12回分の量ということになります。
40年でどのくらい節約できる?
では、40年間ドレッシングをかけずにサラダを食べ続けた場合、どのくらい節約できるのでしょうか。まず、1ヶ月間(30日)ドレッシングを使い続けると計算上は2.5本ですが、ここでは便宜上約3本必要になるとして計算します。そうすると、1年間で36本となるため、40年間で1440本使う計算になります。
上記の表を基に値段を計算すると、以下のような結果でした。
●1の場合…42万1920円
●2の場合…28万9440円
●3の場合…32万4000円
40年間毎日ドレッシングを使い続けると、最大で42万1920円かかることになります。ドレッシングを使わないとその分節約できるということになります。
サラダにドレッシングをかけないで食べるメリット
サラダにドレッシングをかけると味はおいしいですが、かけないで食べても感じられる良さがあります。節約以外のメリットを以下で具体的に解説します。
塩分の取り過ぎを防止できる
コンビニなどで売られている小袋タイプのドレッシングには、2~4グラムの食塩が入っています。食塩摂取の最適な量は、1日2~3グラム程度といわれています。しかし、その程度だと味が薄いと感じてしまうことが多く、ついかけ過ぎてしまう可能性があるのです。
ドレッシングには塩分が多く含まれているため、他の食事の塩分量も考えると、かけ過ぎは塩分の摂り過ぎになります。
サラダにドレッシングをかけないと、その分の塩分摂取を減らせるので健康的だといえるでしょう。
素材の味を楽しめる
野菜にはそれぞれ味があるため、素材の味をそのまま味わうことができます。特に新鮮な野菜や旬の野菜はそのまま食べても美味しく食べられるものが多いです。ドレッシングをかけてしまうと、野菜本来の味を楽しめない可能性があります。
ドレッシングをかけずに、素材の味を楽しめば野菜の新たな魅力を見つけられるかもしれません。
食感を楽しめる
ドレッシングなしの場合、野菜本来の食感を楽しむことができます。食事を楽しむためには、味覚以外に食感も重要になってきます。パリパリした食感や、ネバネバした食感、シャキシャキした食感は野菜ならではのものです。調理法や切り方を工夫すれば、さらに食感を楽しむことができます。
ドレッシングなしで、野菜本来のよさが感じられるはずです。
ドレッシングなしの生活はメリットがたくさん
サラダにドレッシングは必要不可欠だと考える人も多いでしょう。しかし、ドレッシングを使わないことで、たくさんのメリットがあります。ドレッシングは値段も手頃なのでつい買ってしまいがちですが、積み重なると大きな出費になります。節約以外にも健康面のメリットもあるので、生活に取り入れてみるものよいでしょう。
出典
キューピードレッシング 商品ラインアップ
執筆者:FINANCIAL FIELD編集部
ファイナンシャルプランナー