毎朝お弁当を作って職場に持参していますが、食材の値上がりで「コンビニ弁当のほうが安いのでは？」と感じるように…。今は手作り弁当より買ったほうがコスパがよいのでしょうか？

配信日: 2026.04.27

この記事は約 3 分で読めます。

毎朝お弁当を作って職場に持参していますが、食材の値上がりで「コンビニ弁当のほうが安いのでは？」と感じるように…。今は手作り弁当より買ったほうがコスパがよいのでしょうか？

物価高により食材の価格が高騰し「お弁当を作っても節約にならない」と感じている人もいるでしょう。

節約のためにお弁当を作っている人にとっては、コンビニ弁当の方がコスパよく感じることもあるかもしれません。

本記事では、手作り弁当にかかる経費の平均とコンビニ弁当の費用を比較するとともに、手作り弁当とコンビニ弁当の違いについてもご紹介します。

執筆者 : FINANCIAL FIELD編集部 ▼

ファイナンシャルプランナー

FinancialField編集部は、金融、経済に関する記事を、日々の暮らしにどのような影響を与えるかという視点で、お金の知識がない方でも理解できるようわかりやすく発信しています。

編集部のメンバーは、ファイナンシャルプランナーの資格取得者を中心に「お金や暮らし」に関する書籍・雑誌の編集経験者で構成され、企画立案から記事掲載まですべての工程に関わることで、読者目線のコンテンツを追求しています。

FinancialFieldの特徴は、ファイナンシャルプランナー、弁護士、税理士、宅地建物取引士、相続診断士、住宅ローンアドバイザー、DCプランナー、公認会計士、社会保険労務士、行政書士、投資アナリスト、キャリアコンサルタントなど150名以上の有資格者を執筆者・監修者として迎え、むずかしく感じられる年金や税金、相続、保険、ローンなどの話をわかりやすく発信している点です。

このように編集経験豊富なメンバーと金融や経済に精通した執筆者・監修者による執筆体制を築くことで、内容のわかりやすさはもちろんのこと、読み応えのあるコンテンツと確かな情報発信を実現しています。

私たちは、快適でより良い生活のアイデアを提供するお金のコンシェルジュを目指します。

1 手作り弁当にかかる経費の平均
2 コンビニ弁当との費用比較
3 手作り弁当とコンビニ弁当の違いは？
4 2026年の調査では手作りお弁当1食あたりの経費は平均252.8円だったので、食材が高騰しているとはいえコンビニ弁当より安く済む可能性がある

手作り弁当にかかる経費の平均

株式会社ニチレイフーズが2026年に実施した「お弁当事情に関する調査」（ニチレイフーズ調べ）によると、お弁当にかける経費の全国平均は252.8円でした。

最も経費が高いのは神奈川県の290.0円、次いで大阪府の275.7円、佐賀県の274.6円となっています。

一方で、最も経費をかけずにお弁当を作っているのは三重県の198.3円でした。

ここ数年は物価高による食材の高騰が続いているため、お弁当にかかる経費も年々上がってきている可能性があります。

定年退職時に、「1000万円」以上の貯蓄がある割合は日本でどれくらい？

度重なる物価の高騰は、日々の生活に大きな影響を与えています。加えて年金不足が問題視されるなか、いったいどれくらいの貯蓄があれば、安心して老後の生活を迎えられるのでしょうか。今回は、定年退職を迎える方の平均貯蓄額をご紹介します。さらに退職金の相場もあわせて解説しますので、いくら貯蓄しておけばよいのかと悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。

更新日:2024.11.12

コンビニ弁当との費用比較

コンビニ弁当の方がコスパがよいのかを探るために、コンビニで販売されているお弁当の価格を確認してみましょう。（すべて税込み）

【コンビニA】

・ゴーヤチャンプルー弁当：約400円
・ミニ海苔弁当：約430円
・焼肉＆唐揚げごはん弁当：約460円
・ハンバーグ弁当：約540円
・明太のり弁当：約650円
・豚ロースとんかつ弁当：約750円

【コンビニB】

・鶏そぼろ弁当：約350円
・白身フライごはん：約430円
・こだわりカレー：約450円
・唐揚げとそぼろ弁当：約500円
・幕の内弁当：約600円
・シュウマイ弁当：約700円

安いものだと300円台で買えるお弁当もありますが、500円以上するお弁当も多いようです。

食材の高騰により200円以下の経費でお弁当を作ることが難しくなってきていることもあり、安いコンビニ弁当を選べば手作りのお弁当と同じくらいのコストでおさえられる可能性はあります。

しかし、価格の安いコンビニ弁当は量が少ない場合もあるため、十分な量が入っているお弁当を買おうとすると、手作り弁当より高くなってしまうでしょう。

手作り弁当とコンビニ弁当の違いは？

手作り弁当のメリットは、まとめ買いした食材で作れることや作り置きができることなどです。スーパーの特売日に食材を買っておいたり、冷蔵庫に余っている食材を使い手作りしたりすることで安く済ませられる可能性があります。

また、栄養のバランスを考えつつ自分の好きなものを食べられることや、好みの量に調整できることなども手作りのメリットと言えるでしょう。

しかし、手間や時間はかかります。メニューを考えて食材を購入し、調理する手間を面倒に感じる人もいるかもしれません。

その点、コンビニ弁当はいつでも手軽に購入できるため、手間や時間をかけずに済みます。バリエーションが豊富で、自分がそのとき食べたいものを選ぶことができます。その反面、添加物の摂取量が増えることや、栄養の偏りが気になる人もいるでしょう。

2026年の調査では手作りお弁当1食あたりの経費は平均252.8円だったので、食材が高騰しているとはいえコンビニ弁当より安く済む可能性がある

お弁当事情に関する調査の結果では、手作りお弁当1食あたりの経費の平均は252.8円でした。ここ数年は物価高による食材の高騰が続いているため、もう少し高くなっていることが予想されます。

一方、コンビニ弁当は300円台で買えるものから500円以上するものまでさまざまです。十分な量が入っているお弁当を買おうとすると、手作りのお弁当より高くなる可能性があります。

手作りお弁当とコンビニ弁当それぞれのメリット・デメリットを踏まえたうえで、検討するとよいでしょう。