上京したいのですが、母から「地元に残れば家賃もかからないし、お金を貯められる」と反対されています。東京の一人暮らしと、地元暮らしは年間どのくらい生活費に差が出るのでしょうか？
では、東京での一人暮らしと地元の実家暮らしでは、1年間でどの程度の差が生まれるのでしょうか。本記事で生活費の目安を具体的に比べながら、上京を考える際のポイントを確認していきます。
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東京で一人暮らしをする場合にかかる生活費
東京で一人暮らしをする場合、大きな負担になるのが家賃です。2026年に公開されたマイナビニュースの記事では、総務省の家計調査を参考に、東京で一人暮らしをする場合の生活費を試算しています。家賃を8万円とした場合、1ヶ月当たりの生活費は月約23万4000円です。単純に12ヶ月分で計算すると、年間では約281万円となります。
ただし、23区外を選んだり、築年数や駅からの距離などの条件を広げたりすると、家賃を抑えられる場合があります。一方で、外食が多い人や趣味・交際費にお金をかける人は、月25万円以上になる可能性も考えられるでしょう。
また、上京した年は毎月の生活費に加えて、敷金・礼金や仲介手数料、引っ越し代、家具・家電の購入費などが発生します。マイナビニュースの別記事によると、家賃10万円のケースでは、年間家賃120万円に敷金・礼金などの初期費用や引っ越し代を加えると、初年度の住居関連は180～200万円程度かかると試算しています。
こうした費用を踏まえると、上京前には毎月の生活費だけでなく、引っ越し時に必要となるまとまった資金も準備しておくことが大切です。
地元で実家暮らしをする場合にかかる生活費
地元の実家で暮らし、家賃を自分で負担しない場合は、東京での一人暮らしより支出を抑えやすくなります。
ただし、実家暮らしでも生活費がゼロになるわけではありません。食費や水道光熱費の一部として、毎月一定額を家に入れている人もいます。
株式会社モデル百貨（長崎県佐世保市）が実施した、独身実家暮らしのお金事情についての調査（調査期間：2023年6月29日～7月5日、調査対象：実家暮らしの独身社会人1000人）によると、61％が家にお金を入れており、その平均額は月5万4009円でした。
例えば、家に5万4000円を入れ、スマートフォン代や交通費、衣服代、交際費などに月6万円使うとします。この場合、毎月の支出は約11万4000円、年間では約137万円です。
東京で一人暮らしをする場合を年間約281万円、実家暮らしを約137万円とすると、その差は約144万円です。実際の支出額は生活スタイルによって異なりますが、実家暮らしでは家賃などの負担を抑えられる分、貯蓄に回せるお金を増やしやすいでしょう。
こうして貯めたお金は、将来の上京に向けた引っ越し費用のほか、転職や資格取得などの資金として活用できます。
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上京前に見ておきたい収入と支出のバランス
金銭面だけを比べると、家賃負担のない実家暮らしには大きなメリットがあります。ただし、支出が少ないからといって、必ずしも地元に残るほうがよいとはかぎりません。
東京で希望する仕事に就くことで、収入が増える可能性もあります。また、通勤時間や仕事内容、人との出会い、一人暮らしによって得られる経験など、お金では測れない要素もあります。
上京するかどうかを判断するうえで大切なのは、上京後の手取り収入で毎月の生活費を無理なくまかなえるかどうかです。例えば生活費が月23万円かかるのに対して手取りが20万円であれば、毎月3万円の赤字になります。その場合は、家賃を抑える、固定費を見直すといった工夫が必要です。
また、「今すぐ上京する」か「ずっと地元に残る」の二択にする必要もありません。実家で1～2年働きながら上京資金を貯め、その後に上京する方法も現実的な選択肢といえるでしょう。
上京する時期は年間の生活費を試算してから決めよう
東京で一人暮らしをすると、家賃や食費、水道光熱費などがかかるため、今回の試算では実家暮らしより年間で144万円多くかかります。一方、実家暮らしは家賃負担を抑えやすく、上京資金を貯めやすい点がメリットです。
ただし、上京するかどうかは生活費だけでなく、仕事や収入、将来の希望も含めて考える必要があります。まずは上京後の手取り収入と毎月の支出を具体的に試算し、無理なく暮らせるかを確認したうえで、自分に合ったタイミングで上京を検討しましょう。
出典
株式会社マイナビ マイナビニュース 「東京で一人暮らし」生活費はいくらかかる? 家賃8万円で試算してみた
総務省統計局 家計調査 家計収支編 単身世帯・勤労者世帯 2025年 第3表 都市階級・地方別１世帯当たり1か月間の収入と支出
株式会社マイナビ マイナビニュース 「実家が東京」は地方出身者と比べてどれくらい有利なのか － FPが考えてみた
株式会社モデル百貨 独身実家暮らしのお金事情について調査結果を発表 1,000人のうち61％が「家にお金を入れている」と回答（PR TIMES）
執筆者：FINANCIAL FIELD編集部
ファイナンシャルプランナー
