夫婦2人で在宅勤務、24時間エアコンをつけています。電気代の補助金終了で、妻から「寝るときはエアコンを切らない？」と言われました。夜8時間切ると、電気代はいくら節約できますか？
特に、日中も夜間もエアコンを使用する家庭では、電気代が家計を圧迫する可能性があります。家族から「寝るときはエアコンを切らない？」と提案されたら、気になるのは実際の節約効果です。
本記事では、夜間のエアコンを8時間止めた場合に電気代がいくら節約できるのかを試算します。
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電気・ガス代の補助金終了で、これから家計の負担はどう変わる？
2026年は、夏場の電気・ガス料金の負担を軽減するため、7〜9月使用分を対象とした支援が実施されていました。経済産業省によると、対象期間中は電気・都市ガスの使用量に応じて料金が値引きされていました。
支援終了後は、これまで適用されていた値引きがなくなるため、同じ量の電気やガスを使っていても、請求額が増える可能性があります。
特に冬は暖房の使用時間が長くなり、光熱費がかさみやすい季節です。家計への影響を抑えるためにも、無理なく続けられる節約方法を考えておきましょう。
エアコン暖房を24時間使うと、電気代はいくらかかる？
まずは、エアコン暖房を24時間使用した場合の電気代を、以下の条件で試算します。
・東京都のマンション
・8畳用通常モデルエアコン：約0.6キロワット
・電気料金単価：約40円／キロワットアワー
・1時間あたりの電気代＝消費電力（キロワット）×電気料金単価（円／キロワットアワー）
※本記事では月の電気使用量が300キロワットアワー を超える家庭を想定します。
1時間あたりの電気代は約24円、1日あたり約576円。30日間では約1万7280円になります。リビングと寝室でそれぞれエアコンを使用する場合は、さらに電気代がかかります。
※実際の消費電力は機種や外気温、設定温度、住宅の断熱性などによって変わるため試算上の目安です。
寝るときにエアコンを8時間切ると、電気代はいくら節約できる？
それでは、就寝中の8時間だけ暖房を止めた場合はどうでしょうか。毎晩8時間の使用をやめた場合、節約額は次のようになります。
・1日（8時間停止）：約192円
・30日：約5760円
・3ヶ月：約1万7280円
この計算では、冬の3ヶ月間で約1万7280円の節約になります。電気・ガス料金の支援終了による負担増を抑えるうえでも、大きな金額といえるでしょう。
ただし、実際にはエアコンの消費電力は一定ではありません。暖房を止めて室温が下がったあと、再び運転すると室温を上げるために電力を消費します。そのため、エアコンを止めた時間分がそのまま節約額になるとは限りません。
また、寒い夜に無理をして暖房を切ることは、快適な睡眠や健康の面でも注意が必要です。室温や体調に応じて、設定温度を少し下げる、自動運転やタイマー機能を活用するなど、ほかの方法も検討しましょう。
支援終了後の光熱費は、無理せず家計と快適さのバランスを取ろう
電気・ガス料金の支援終了後の冬は特に光熱費を意識する必要があるかもしれません。しかし、エアコンを切ることだけが節約方法ではありません。フィルターを定期的に掃除する、厚手のカーテンで窓からの冷気を防ぐなどの工夫も有効です。
金額だけではなく、住環境や体調に合わせて無理なく続けられる方法で節約しましょう。
出典
経済産業省 資源エネルギー庁 省エネ性能カタログ電子版
経済産業省 2026年7月、8月及び9月使用分の電気・ガス料金支援の実施に伴い、電気・都市ガス料金の値引きを行うことができる特例認可・承認を行いました
経済産業省 資源エネルギー庁 電気・ガス料金支援 電気・都市ガスをご利用するみなさまへ
執筆者：FINANCIAL FIELD編集部
ファイナンシャルプランナー
