手首の疲れ、キーボードのせいかも？医療費の節約にもつながるキーボード選びのポイントとおすすめのキーボード3選

配信日: 2023.05.23 更新日: 2025.09.26

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手首の疲れ、キーボードのせいかも？医療費の節約にもつながるキーボード選びのポイントとおすすめのキーボード3選

働き方の変化もあり、在宅ワークでパソコンを日常的に扱うことが増えた昨今、何気なく使っているキーボードで、手首に疲れや痛みを感じる方も少なくはないでしょう。

医療機関や整体に通ったり、薬局で湿布を購入したりと、なにかとかかってしまう医療費は、できるだけおさえたいもの。

そこで今回は、キーボードを選ぶポイントと、おすすめのキーボードを3種ご紹介します。ぜひ参考にしてください。

執筆者 : FINANCIAL FIELD編集部 ▼

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1 キーボードを選ぶポイント
2 おすすめの人気キーボード3選
3 在宅ワークの作業環境を整える大切さ

キーボードを選ぶポイント

キーボードを選ぶ際には、以下の五つのポイントがあります。

・対応しているOS（Windows・Macなど）
・接続方法（ワイヤレスタイプ・有線タイプ）
・キーボード配列（日本語配列・英語配列）
・使いやすさ（打鍵感・キーピッチ・キーストローク・テンキーの有無）
・耐久性や防水性

「キーピッチ」とは、隣接するキーとの距離のことであり、一般的な19mmよりも狭いものは、タイピングする窮屈さはありますが、持ち運びにはかさばらずに便利です。

また、キーを押したときの沈み込む深さである「キーストローク」は、タイピング速度を重要視する方には、標準の3〜4mmよりも浅いものが向いています。キーボードの右側にある「テンキー」は、数値入力をする機会が多い方には、搭載されている方がよいでしょう。

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更新日:2025.09.26

在宅ワークの作業環境を整える大切さ

キーボードによる入力作業は、大きな力は必要ありませんが、持続的な細かく素早い動きが必要とされるため、筋肉は疲れやすいといわれています。

指先から肘に蓄積した疲労によって、部分的な血行不良になり、肩や首の疲れや痛みに至るため、在宅ワークには適切な作業環境をつくることは大切です。

肘が90度になる高さで座って、指先が自然に届く位置にキーボードを置けば、無理のない楽な姿勢をとりやすくなります。

厚生労働省の発表した「テレワークの適切な導入及び実施の推進のためのガイドライン」では、ディスプレイとキーボードは、姿勢を調整しやすいように、分離したものが推奨されています。

健康的に仕事に集中できる環境づくりのためにも、身体に負担がかかりにくいキーボード選びに、目を向けてみてはいかがでしょうか。