「お金」と「健康」の関係性はかなり深い…！お金がストレスを引き起こす理由と対策

ストレス社会といわれる現代においては、多くの方が、何かしらのストレスを抱えながら、日々の生活を送っています。人間関係や仕事、プライベートなど、人によってストレスの原因は異なるものの、お金がストレスを引き起こすケースも珍しくありません。
 
本記事では、お金がストレスを引き起こす理由と、その対策をお伝えします。

お金のストレスを感じている方は多い

ソニー銀行株式会社が実施した「パートナーとのお金事情に関する調査」によれば、夫婦、家族生活において、ストレスを感じることの第1位が「お金・家計」でした。
 
全体の57.2％にも及ぶ方が、お金や家計にストレスを感じていると答えたのです。これは、家事の47.8％や、育児の40.7％を上回る数字です。
 

お金がストレスを引き起こす理由

お金がストレスを引き起こす理由としては、お金がないことへの不安や、したいことができないといったことが考えられます。また、他人の生活レベルと比較してしまい、ストレスを感じるケースも少なくありません。
 

お金がないと不安を感じる

現代では、人並みの生活を送るためには、お金が必須です。お金がないと、住むところを確保できないばかりか、衣類や食料なども手に入りません。取りあえず生活するだけのお金はあっても、貯蓄が少なければ、将来への不安が募り、どんどんストレスがたまっていくというのは、十分考えられることです。
 

したいことができない

したいことがあるのにできないと、イライラしてしまいます。例えば、「欲しいブランドものが買えない」「旅行へ行きたいのに行けない」といった具合です。お金さえあれば、このような悩みを抱くことはありません。お金がないばかりに、したいことができず、ストレスがたまってしまいます。
 

他人の生活レベルと比較してしまう

自分よりも裕福な生活を送っている知人や友人と比べてしまって、ストレスがたまるというケースもあります。日ごろから節約して、やりたいことも我慢しているという方ならば、お金に困ることなく生活している他人を見ると、イライラすることもあるでしょう。
 

お金に関するストレスの解決方法

ストレスを抱えたまま、日々の生活を送ることは、精神衛生上よくありません。しかし、考え方を変えることができれば、イライラすることもなく、ストレスフリーな日々を送れます。
 

お金がかからない趣味を見つける

お金のかかる趣味があると、お金を自由に使える他人と自分を比べて、ストレスを抱えてしまうことがあります。このようなストレスを抱えないためには、お金のかからない趣味を見つけることが一番です。
 
例えば、読書や散歩、筋トレなどは、基本的にお金がかかりませんので、おすすめです。本なら、図書館に行けば無料で読めますし、散歩や筋トレも、身一つで実施できます。特に読書は、お金がかからないうえに、知識も増やせるため、一石二鳥です。
 

適度な運動と睡眠

疲労の蓄積が、ストレスのもとになることがあるため、日ごろからしっかりと睡眠をとりましょう。日常的に夜更かしや徹夜をしているのならば、まずはそこから見直すことです。
 
適度な運動も、ストレス解消に適しています。適度な運動は、心を安定させるホルモンの分泌を促してくれるからです。肥満や体力低下の防止にもつながるため、無理のない範囲で、運動を取り入れましょう。
 

支出を見直す

収入に対して、支出が多すぎると、常にお金がない状態に陥ります。まずは、支出をチェックして、ムダなお金を使っていないかどうかを見直しましょう。家計簿をつけると、収支の状況を可視化できますので、おすすめです。
 

収入を増やす

副業やアルバイトで収入を増やすことも、一つの手段です。収入が増えれば、自由にできるお金が増えて、ストレスを抱えることもなくなるでしょう。ただし、会社によっては、副業を禁止しているケースもありますので、注意が必要です。
 

お金の悩みをなくしてストレスフリーな人生を

お金のストレスを抱えたまま、日々の生活を送ることはツラいものです。これまでの考え方や生活様式を、ほんの少し見直すだけで、イライラしない健康的な生活を送れます。
 
本記事でお伝えした内容を参考に、お金の悩みをなくして、ストレスフリーな人生を送りましょう。
 

出典

ソニー銀行株式会社 パートナーとのお金事情に関する調査
 
執筆者：FINANCIAL FIELD編集部
ファイナンシャルプランナー