「お金」と「健康」の関係性はかなり深い…！お金がストレスを引き起こす理由と対策

配信日: 2023.06.06 更新日: 2025.09.26

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ストレス社会といわれる現代においては、多くの方が、何かしらのストレスを抱えながら、日々の生活を送っています。人間関係や仕事、プライベートなど、人によってストレスの原因は異なるものの、お金がストレスを引き起こすケースも珍しくありません。

本記事では、お金がストレスを引き起こす理由と、その対策をお伝えします。

執筆者 : FINANCIAL FIELD編集部 ▼

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1 お金のストレスを感じている方は多い
2 お金がストレスを引き起こす理由
3 お金に関するストレスの解決方法
4 お金の悩みをなくしてストレスフリーな人生を

お金のストレスを感じている方は多い

ソニー銀行株式会社が実施した「パートナーとのお金事情に関する調査」によれば、夫婦、家族生活において、ストレスを感じることの第1位が「お金・家計」でした。

全体の57.2％にも及ぶ方が、お金や家計にストレスを感じていると答えたのです。これは、家事の47.8％や、育児の40.7％を上回る数字です。

飲み会の帰り、コインパーキングに停めた車内で朝まで寝ていたのですが、同僚に「罰金になるからしないほうがよい」と言われました。本当ですか？

「お酒を飲んでしまったため車の運転ができなくなり、駐車場に停めた車の中で朝まで寝ていた」という経験を持つ人もいるでしょう。「運転していたわけではないので酒気帯び運転には該当しないのでは？」と思うかもしれませんが、警察から酒気帯び運転を疑われてしまう可能性があるため注意が必要です。本記事では、酒気帯び運転の定義や罰金・罰則についてご紹介するとともに、駐車場に停めた車で寝ていて、酒気帯び運転を疑われた場合の対処法についても解説します。

更新日:2025.12.05

お金がストレスを引き起こす理由

お金がストレスを引き起こす理由としては、お金がないことへの不安や、したいことができないといったことが考えられます。また、他人の生活レベルと比較してしまい、ストレスを感じるケースも少なくありません。

お金がないと不安を感じる

現代では、人並みの生活を送るためには、お金が必須です。お金がないと、住むところを確保できないばかりか、衣類や食料なども手に入りません。取りあえず生活するだけのお金はあっても、貯蓄が少なければ、将来への不安が募り、どんどんストレスがたまっていくというのは、十分考えられることです。

したいことができない

したいことがあるのにできないと、イライラしてしまいます。例えば、「欲しいブランドものが買えない」「旅行へ行きたいのに行けない」といった具合です。お金さえあれば、このような悩みを抱くことはありません。お金がないばかりに、したいことができず、ストレスがたまってしまいます。

他人の生活レベルと比較してしまう

自分よりも裕福な生活を送っている知人や友人と比べてしまって、ストレスがたまるというケースもあります。日ごろから節約して、やりたいことも我慢しているという方ならば、お金に困ることなく生活している他人を見ると、イライラすることもあるでしょう。

お金に関するストレスの解決方法

ストレスを抱えたまま、日々の生活を送ることは、精神衛生上よくありません。しかし、考え方を変えることができれば、イライラすることもなく、ストレスフリーな日々を送れます。

お金がかからない趣味を見つける

お金のかかる趣味があると、お金を自由に使える他人と自分を比べて、ストレスを抱えてしまうことがあります。このようなストレスを抱えないためには、お金のかからない趣味を見つけることが一番です。

例えば、読書や散歩、筋トレなどは、基本的にお金がかかりませんので、おすすめです。本なら、図書館に行けば無料で読めますし、散歩や筋トレも、身一つで実施できます。特に読書は、お金がかからないうえに、知識も増やせるため、一石二鳥です。

適度な運動と睡眠

疲労の蓄積が、ストレスのもとになることがあるため、日ごろからしっかりと睡眠をとりましょう。日常的に夜更かしや徹夜をしているのならば、まずはそこから見直すことです。

適度な運動も、ストレス解消に適しています。適度な運動は、心を安定させるホルモンの分泌を促してくれるからです。肥満や体力低下の防止にもつながるため、無理のない範囲で、運動を取り入れましょう。