話題の「断食道場」で心と身体をリフレッシュ！体験内容や費用を解説

配信日: 2023.06.14 更新日: 2025.09.26

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「断食」「ファスティング」といった言葉を、どこかで聞いたことはありませんか？　これらは、飲食行為を絶つ行為で、内臓を休ませて、健康や美容・ダイエットに効果的だといわれています。

全国各地に、日常を離れて、専門家の指導やサポートのもとに断食を行う「断食道場」が存在します。なかには、スープやジュースなどは飲める「プチ断食」スタイルを取り入れている道場もあり、初心者でも安心して参加できることが特徴です。

当記事では、代表的な断食道場を2カ所紹介して、内容や魅力、費用の違いを解説します。

執筆者 : FINANCIAL FIELD編集部 ▼

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1 やすらぎの里静岡県伊東市
2 ファスティング旅館若杉屋福岡県糟屋郡
3 断食ライフを経て、心身ともに健康になろう

やすらぎの里静岡県伊東市

静岡県伊豆市にある断食道場「やすらぎの里」は、南欧風ホテルのような外観の施設です。

和室と洋室がともにあり、天然温泉や岩盤浴付きで、リラックス効果も期待できます。すべてのコースで、断食講座以外の、各施術・個別面談・ヨガ・温泉入浴の料金が含まれています。

断食日数によって、大きく二つの滞在プランがあることが特徴です。それぞれのプランをご紹介します。

一週間プラン

毎週日曜スタートの6泊7日プランで、費用は1人あたり9万90円～（税込み）です。「断食」「デトックス」「食養生」の三つのコースがあります。

一日の流れとしては、6時の起床後に、ヨガ・散歩・気功体操をし、そのあとマッサージやアロマトリートメントなどのリラクセーション効果のある施術を受けます。午後には、ピラティスや呼吸法などを学び、生活習慣改善講座を受けて、ヨガをして就寝。

断食プランの方には、食事時間にみそ汁や野菜のスムージーが出されますので、完全絶食ではない点でも、安心して取り組めます。

土曜一泊プラン

1泊のプランには「プチ断食」「デトックス」「食養生」の三つのコースがあり、費用は、1人あたり1万7325円～（税込み）です。

12～14時の間にチェックインをして、カルテを記入後、マッサージなどを受けます。夕方からは、ヨガや呼吸法を学び、夕食には回復食をいただきます。

翌日は起床後、ヨガと散歩をしてから朝食をとり、午前中にチェックアウトという流れになります。

飲み会の帰り、コインパーキングに停めた車内で朝まで寝ていたのですが、同僚に「罰金になるからしないほうがよい」と言われました。本当ですか？

「お酒を飲んでしまったため車の運転ができなくなり、駐車場に停めた車の中で朝まで寝ていた」という経験を持つ人もいるでしょう。「運転していたわけではないので酒気帯び運転には該当しないのでは？」と思うかもしれませんが、警察から酒気帯び運転を疑われてしまう可能性があるため注意が必要です。本記事では、酒気帯び運転の定義や罰金・罰則についてご紹介するとともに、駐車場に停めた車で寝ていて、酒気帯び運転を疑われた場合の対処法についても解説します。

更新日:2025.12.05

ファスティング旅館若杉屋福岡県糟屋郡

福岡県にある断食道場「若杉屋」は、古くからあったお遍路の宿を改装して再生した施設で、複数人と大部屋で過ごすスタイルの道場です。

ハンモックによって、極限まで脱力させて緊張を取り払うことで、さまざまな症状の改善を図るハンモックセラピーを体験できることが特徴です。ハンモックによって、身体の重力を分散させて、猫背・脊柱側弯（そくわん）などの姿勢改善が期待できるといわれています。

ファスティング・森林セラピー・お遍路メニューを組み合わせて、「内臓・こころ・脳」のお手入れをする二つのプランを、それぞれご紹介します。

2泊3日リラックスプラン

基本的な一日の流れは、7時に起床後、ボディーワークを行い、そのあと森林セラピー・ハンモックセラピーを受けます。このワークとセラピーの合間に、ファスティング専用のドリンクを摂取するため、指定された食事時間はありません。

また、さまざまなワークを行ったあとには、脳のお手入れとして「写経」の時間があります。生活習慣改善講座と、プラン終了後の生活のアドバイスを受けて、一日の終わりにも、ボディーワークを行ってから就寝します。最終日には、自身の身体を計測して、食のワーク（座学）とお遍路作法を学び、修了です。

費用は3万9600円（税込み）で、リピーター価格は3万6300円（税込み）です。

3泊4日デトックスプラン

上記より1泊多いプランで、費用は5万600円（税込み）と、1日あたりの料金は安くなります。リピーター価格は4万7300円（税込み）です。

両プランともにリピーター価格がありますので、2回目以降はおトクに参加できることも大きな特徴です。

断食ライフを経て、心身ともに健康になろう

断食道場と聞くと、寺で座禅を組んだり、水だけで数日過ごしたりする「厳しい道場」というイメージを、お持ちの方が多かったのではないでしょうか。しかし、当記事でも紹介したとおり、ホテルのような施設で、気軽に試せる断食プランが用意された断食道場もあります。

また、完全に食事を絶つのではなく、スムージーで栄養を摂取しつつ、内臓を休めるプランを選択すれば、挑戦のハードルはそこまで高くないかもしれません。

気軽に試せるプランから、しっかり仕事から離れて、連日挑戦するプランもありますので、ご自身の生活や心身と相談しながら、参加できるものを探してみましょう。

執筆者：FINANCIAL FIELD編集部
ファイナンシャルプランナー