最近セブンの「スムージー」にはまっていて、毎日買ってしまいます。300円くらいなら、自宅で作るより「コスパ」はいいですよね？ 実際の費用はどれだけ違うでしょうか？
配信日: 2024.06.29
そこで本記事では「スムージーを自分で作る場合とセブン-イレブンで購入する場合の費用比較」をするとともに「栄養が豊富で健康にいいのか」も解説します。
執筆者：FINANCIAL FIELD編集部（ふぁいなんしゃるふぃーるど へんしゅうぶ）
ファイナンシャルプランナー
FinancialField編集部は、金融、経済に関する記事を、日々の暮らしにどのような影響を与えるかという視点で、お金の知識がない方でも理解できるようわかりやすく発信しています。
編集部のメンバーは、ファイナンシャルプランナーの資格取得者を中心に「お金や暮らし」に関する書籍・雑誌の編集経験者で構成され、企画立案から記事掲載まですべての工程に関わることで、読者目線のコンテンツを追求しています。
FinancialFieldの特徴は、ファイナンシャルプランナー、弁護士、税理士、宅地建物取引士、相続診断士、住宅ローンアドバイザー、DCプランナー、公認会計士、社会保険労務士、行政書士、投資アナリスト、キャリアコンサルタントなど150名以上の有資格者を執筆者・監修者として迎え、むずかしく感じられる年金や税金、相続、保険、ローンなどの話をわかりやすく発信している点です。
このように編集経験豊富なメンバーと金融や経済に精通した執筆者・監修者による執筆体制を築くことで、内容のわかりやすさはもちろんのこと、読み応えのあるコンテンツと確かな情報発信を実現しています。
私たちは、快適でより良い生活のアイデアを提供するお金のコンシェルジュを目指します。
セブン-イレブンの「お店で作る！スムージー」とは？
セブン-イレブンの「お店で作る！スムージー」とは、その名のとおりセブン-イレブンのお店で出来立てのスムージーを楽しめる商品です。冷凍された果物などが入っているカップを専用の機械にセットしてボタンを押すだけで、約70秒で出来立てスムージーが完成します。スムージーの種類は4種類あり、自分の気分に合わせて味を選択できます。
また大きさや見た目の問題で規格外となってしまった果物や野菜などをスムージーの原料として使用しているため、フードロスにも一役買っています。環境にも優しいスムージーだといえるでしょう。
自分で作る場合と、お店で買う場合の費用比較
スムージーを自分で作る場合とセブン-イレブンで購入する場合の費用差を見ていきましょう。今回は「いちごバナナソイスムージー」を想定して比較します。
セブン-イレブンのいちごバナナソイスムージーを自分で作るにあたって、イチゴ・バナナ・パインアップル・豆乳・はちみつの5種類の材料を用意する必要があります。イチゴとパインアップルに関しては冷凍のものを使ってスムージーをつくると値段は表1のようになります。
表1
| 商品名 | 価格 |
|---|---|
| いちご（5個） | 107円 |
| バナナ（1本） | 43円 |
| パインアップル（3個） | 49円 |
| 豆乳（200ml） | 41円 |
| はちみつ（小さじ1杯） | 7円 |
| 合計 | 247円 |
筆者作成
セブン-イレブンで購入する場合のスムージーは330円のため、自分で作る場合と比較すると83円の差があることが分かります。セブン-イレブンのスムージーと材料が異なる部分はありますが、手間がかかったとしても自分で作ったほうが安いといえます。
とはいえ片付けが不要で、自宅がマンションやアパートでミキサーの音が気になるなどといった面も踏まえるとコスパが良いかもしれません。
スムージーの栄養価は？
スムージーの栄養についても見ていきましょう。日本安全食料料理協会によると、スムージーのメリットとして「普段食べない果物の種や皮の栄養素を手軽にとることができること」「果物に含まれるビタミンや食物繊維などの栄養を美味しく摂取することができる」といったものが挙げられ、健康や美容におすすめの飲み物となっています。
ただし、スムージーさえ飲んでおけば健康にいいというわけではありません。スムージーは動物性たんぱく質や炭水化物が不足しがちなため、体を作るエネルギーが不足してしまうのです。毎日の食事にプラスする形でスムージーを飲むのが効果的です。
手軽においしいスムージーを飲むならお店で買うのもあり！
スムージーをお店で買う場合と自分で作る場合とでは約83円の差がありますが、片付けが不要で、ミキサーの音の問題なども踏まえると、購入の場合でもコスパが良いかもしれません。
豊富な栄養素を摂取できるスムージーは食事にプラスすることで、体にも美容にもいい効果があります。手軽に試してみたい人は、まずはお店でスムージーを購入してみるのも良いでしょう。
出典
株式会社セブン-イレブン お店で作る！スムージー
日本安全食料料理協会 スムージーで摂れる栄養について
執筆者：FINANCIAL FIELD編集部
ファイナンシャルプランナー
