これからの未来、本当に年金だけで暮らせる？老後に必要な資金の現実と対策

配信日: 2025.01.09

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老後の生活費について、誰もが一度は「年金だけで大丈夫だろうか」と考えたことがあるでしょう。厚生労働省や総務省のデータを見ると、年金だけで十分に生活を送るのは難しい現実が浮かび上がります。

本記事では、具体的なデータを基に老後の必要資金を考え、安心した老後を迎えるための対策について紹介します。

執筆者：FINANCIAL FIELD編集部（ふぁいなんしゃるふぃーるどへんしゅうぶ）

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1 年金の受給額はどのくらい？収入の現実
2 老後資金に必要な費用はどのくらい？生活費の現実
3 老後資金の不足に備えるための具体的な対策
4 未来の安心のために、今できることから始めよう

年金の受給額はどのくらい？収入の現実

厚生労働省が発表した令和4年度のデータによると、国民年金の平均受給月額は5万6316円（男性5万8798円、女性5万4426円）であり、厚生年金（第1号被保険者）の平均受給月額は14万3973円（男性16万3875円、女性10万4878円）です。

夫婦で厚生年金を受給している場合は合計で26万8000円程度の収入が、夫婦で国民年金のみの場合は11万3000円程度となるため、年金収入と一口にいってもかなりの差があることが分かります。単身高齢者や国民年金のみの受給者にとっては、毎月の生活費を賄うには不十分でしょう。

老後資金に必要な費用はどのくらい？生活費の現実

総務省の「2023年家計調査報告書」によれば、65歳以上の夫婦無職世帯の平均消費支出は月25万959円、単身無職世帯では月14万5430円です。表1では、それぞれの世帯の支出額と年金受給額を比較しました。（1000円以下切り捨てで計算）

表1

	夫婦世帯	単身世帯
国民年金受給者	11万3000円-25万円= -13万7000円（赤字）	男性：5万8000円-14万5000円= -8万9000円（赤字）女性：5万4000円-14万5000円= -9万1000円（赤字）
厚生年金受給者	26万8000円-25万円= +1万8000円（黒字）	男性：16万3000円-14万5000円= 18000円（黒字）女性：10万4000円-14万5000円= -4万1000円（赤字）
夫婦のうち男性が厚生年金受給者、女性が国民年金受給者の場合	21万8000円-25万円= -3万2000円（赤字）	－
夫婦のうち女性が厚生年金受給者、男性が国民年金受給者の場合	16万3000円-25万円= -8万6000円（赤字）	－

出典：厚生労働省「令和4年度厚生年金保険・国民年金事業の概況」より筆者作成

老後の生活が長いほど、生活費の不足額は大きくなります。例えば「夫婦2人とも国民年金受給者」で、老後生活が20年続くと仮定すると、最終的には約3288万円の不足額が発生する計算になります。この不足額は、貯蓄や投資などの資産運用で補う必要があるでしょう。

医療費や介護費用、住宅の修繕費といった突発的な出費も考慮しなければなりません。これらの費用は予測が難しいため、老後に備えて十分な資金を備えておくことが重要です。

老後資金の不足に備えるための具体的な対策

ここでは、老後資金の不安に備えるための対策を3つ紹介します。

家計の見直しで無駄を減らす

最初に取り組みやすいのは、家計の見直しです。特に固定費である家賃や保険料、通信費などを見直すだけでも大きな節約効果が期待できます。また、流動費である食費の見直しも、将来の支出を抑えるのに有効的な方法の一つです。食費が現在の家計で支出の25％（食費の適正水準）を超えている場合は、見直しを検討してみましょう。

資産運用と税制措置を活用する

近年、個人型確定拠出年金（iDeCo）や少額投資非課税制度（NISA）のような税制優遇措置が注目されています。これらを活用することで、老後資金の効率的な積み立てが可能です。

例えば、NISAを月々2万円積み立てる場合、年利3％で運用すれば20年後には約657万円の資産を築くことができます。これらの対策を早い段階から実践することで、老後の不安を軽減し、安心した生活を送ることができるでしょう。

年金以外の収入を増やす

年金以外の収入を増やすことも重要です。個人年金保険や企業年金、退職金を活用するほか、趣味や特技を生かした副業なども検討しておきましょう。例えば、個人年金保険である終身年金保険を活用すれば、健康で長生きするための生活費にあてられるため、検討する価値があります。

また、リタイア後も副業などで働き続けることは、収入の維持だけでなく社会とのつながりを保つためにも有効です。