定年を迎える母が「月13万円の年金だけで暮らせるか不安だ」と言っていました。老後の生活費を賄うには少し援助してあげた方がよいのでしょうか？

配信日: 2025.03.11 更新日: 2025.10.21

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定年を迎える母が「月13万円の年金だけで暮らせるか不安だ」と言っていました。老後の生活費を賄うには少し援助してあげた方がよいのでしょうか？

仕事を辞めたあとの収入の支えになる年金ですが、年金だけで生活できるのか不安に思う方もいるでしょう。親が年金で生活することになった場合、援助が必要であるかも気になるところです。

そこで本記事では、60歳以上の女性単身世帯における1ヶ月の平均支出額や年金受給額の統計について、資料を基に解説します。年金の繰上げ・繰下げ受給についても簡単にご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

執筆者 : FINANCIAL FIELD編集部 ▼

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1 年金受給額の統計
2 60歳以上の女性単身世帯の支出平均額
3 年金の繰下げ受給を活用すると、もらえる年金額が増える
4 60歳以上の女性単身世帯における1ヶ月の平均消費支出額は約15万円。年金「月13万円」の場合は、援助の検討が必要

年金受給額の統計

まずは、年金受給額の平均について見ていきましょう。厚生労働省年金局が公表する、「令和5年度厚生年金保険・国民年金事業の概況」より、厚生年金保険（第1号）受給者の平均年金月額の推移を表1にまとめました。

表1

年度	老齢年金の平均月額
令和3年度	14万5665円
令和4年度	14万4982円
令和5年度	14万7360円

出典：厚生労働省年金局「令和5年度厚生年金保険・国民年金事業の概況」を基に筆者作成

令和5年度末時点における年金月額平均は約14万7000円となっています。過去3年分を見てもおよそ14万円から大きく変化はありません。

定年退職時に「貯蓄5000万円」の世帯は日本にどれくらいいる？

定年退職時が、人生のなかで一番貯金が多いタイミングといわれています。このように聞くと、ほかの方は定年退職時にどのくらいの資産を持っているのかが、気になるのではないでしょうか。そこで本記事では、定年退職時に5000万円ためられている世帯はどれくらいいるのかについて解説します。

更新日:2025.10.21

60歳以上の女性単身世帯の支出平均額

次に、60歳以上単身世帯（女性）の支出平均額についてです。総務省統計局の「家計調査（家計収支編）単身世帯 2023年」より、1ヶ月の平均消費支出額とおもな内訳を表2にまとめました。

表2

	60歳以上	うち65歳以上
消費支出合計	15万1414円	14万8028円
食料	3万9490円	3万9362円
住居	1万3463円	1万2849円
光熱・水道	1万4516円	1万4417円
家具・家事用品	6558円	6502円
保健医療	8296円	8271円
交通・通信	1万5743円	1万4262円

出典：総務省統計局「家計調査（家計収支編）単身世帯 2023年」を基に筆者作成

60歳以上の1ヶ月の消費支出合計は、約15万円でした。調査結果で見ると、年金受給額の平均が約14万円、消費支出額の平均が約15万円であるため、年金受給額が1ヶ月の消費支出額を下回る結果です。

もらえる年金が月13万円だった場合、生活費が不足する可能性が高いといえるでしょう。定年退職後にも働いて収入を得たり、家族が援助したりすることを検討してもよいかもしれません。

年金の繰下げ受給を活用すると、もらえる年金額が増える

高齢になり、会社の退職などにともなって収入が低くなったときの支えとなるのが老齢年金です。受け取る金額は、保険料を納めた期間などにより決まります。なお、老齢基礎年金は保険料を納めた期間と保険料を免除された期間が合計で10年以上あることが支給要件です。

老齢厚生年金は、老齢基礎年金の受給資格を満たしていて、厚生年金保険の加入期間が1ヶ月以上あることが支給要件となります。

支給開始年齢は基本的に65歳ですが、60歳からの繰上げ受給や、66歳以降75歳まで繰り下げて受給することもできます。日本年金機構によれば、年金の繰上げ・繰下げ受給をすることにより、年金額は以下のように変動します。

●繰上げ受給（60歳から65歳前までに受給を開始）
減額率＝0.4％×繰上げ請求月から65歳到達日の前月までの月数（最大24％減額）

●繰下げ受給（66歳以降に受給を開始。75歳まで）
増額率＝0.7％×65歳到達月から繰下げ請求月の前月までの月数（最大84％増額）

60歳から年金を受給する人は「繰上げた月数×0.4％減額」し、66歳以降に受給する人は「繰下げた月数×0.7％」年金が増額します。65歳を過ぎてもまだまだ働ける場合は、年金の繰下げ受給を検討してみてもよいかもしれません。

60歳以上の女性単身世帯における1ヶ月の平均消費支出額は約15万円。年金「月13万円」の場合は、援助の検討が必要

60歳以上の女性単身世帯における1ヶ月の平均消費支出額は約15万円でした。年金の受給額が月13万円である場合、生活費が不足する可能性が高いでしょう。生活費で不足する分をどのように援助するのか、家族間で相談することをおすすめします。お金を渡すだけでなく、食料品を送って食費の節約につなげることも援助のひとつです。

また、年金は繰り下げて受給すると年金受給額が増額します。65歳からの受給にこだわりがなければ、繰下げ受給を検討するのもよいでしょう。