老後の一人暮らしは「月15万円」あれば足りる？ “生活費”はどれくらい必要？

配信日: 2025.09.02 更新日: 2025.10.21

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現在、年金受給額においてさまざまな問題が懸念されています。「年金がきちんともらえなかったらどうしよう」と、老後に備えて若いうちから資金を準備している人も多いのではないでしょうか。

老後について気になるのは、生活費がどのくらいかかるのかという点です。収入が少なくなることが多いなか、生活費はどのくらい必要なのでしょうか。

本記事では、老後の一人暮らしで生活費はどのくらいかかるのか、月15万円あれば生活はできるのかという点について解説します。

執筆者 : FINANCIAL FIELD編集部 ▼

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1 単身者の老後にかかる生活費
2 老後の資金を作るためには
3 老後の生活費は15万円以上必要

単身者の老後にかかる生活費

まずは、老後の単身世帯でどのくらいの生活費がかかるのかを見ていきます。

総務省統計局の「家計調査家計収支編単身世帯 2024年」によると、生活費の内訳は以下のとおりとなっています。

＜60歳以上の単身者＞

食料：4万3472円

住居：1万5346円

光熱・水道：1万4431円

家具・家事用品：6599円

被服及び履物：3956円

保健医療：9251円

交通・通信：1万7128円

教育：11円

教育娯楽サービス：9174円

その他の消費支出：3万2103円

合計：15万9249円

＜65歳以上の単身者＞

食料：4万2973円

住居：1万3677円

光熱・水道：1万4528円

家具・家事用品：6735円

被服及び履物：3656円

保健医療：9102円

交通・通信：1万5984円

教育：12円

教育娯楽サービス：8837円

その他の消費支出：3万1624円

合計：15万4601円

以上の結果から、老後の一人暮らしでかかる費用は15万円を超えていることが分かります。そのなかでも特に食費が最も高く、4万円以上かかっています。食料品の物価高騰が続いているため、今後も食費における出費がさらに大きくなることが予想されます。

ゆとりのある生活を送るためにはいくら必要？

老後の収入が多いほど、ゆとりのある生活を送ることができるでしょう。多くの人が、そのゆとりのある生活を望んでいるのではないでしょうか？

本章では、ゆとりのある生活を送るために必要な費用はどのくらいなのかを見ていきます。

公益財団法人生命保険文化センターが公表する「2022（令和4）年度生活保障に関する調査」によると、生活費＋約14万8000円でゆとりのある生活を送ることができるという調査が出ています。老後のゆとりのための使途として、旅行やレジャーが最も多く、次に日常生活費の充実、趣味や教養となっています。

上記で解説した生活費から考えると、月々約30万円の収入があれば余裕を持って生活ができると考えられるでしょう。

60歳男性です。40年近く勤めた会社を3月末で定年退職しました。「退職金800万円」は少ないと思うのですが、これくらいが一般的なのでしょうか？

長く勤続した自分への対価として捉えれば、支給される退職金の金額は誰しも気になるものです。退職金額はどの程度が一般的なのか、本記事では退職金に関する官公庁のデータから見ていくとともに、老後の貯蓄の目安についても解説します。

更新日:2025.10.21

老後の資金を作るためには

老後に安定した生活を送るためには、若いうちからの資金作りが大切です。本章では、資金作りにはどのような方法があるのかを解説します。

投資信託

若いうちから投資信託を始めることで、老後のためのお金を残しておけるようになります。投資信託とは、多数の投資家から集めた資金を専門家が株や債権などに投資することで、初心者でも始めやすい投資として注目されています。

ただし、元本割れのリスクがあるため慎重な検討も必要です。しかし、複数の商品を少しずつ買う分散投資をすることで、元本割れのリスクを減らすことができます。

また、投資の複利効果によって、長期間にわたり資産が増える可能性が高まります。若い頃から始めることによって、複利による利益は大きくなることも期待できます。

NISAを始める

NISAは少額投資非課税制度のことで、投資で得た利益にかかる税金（通常は20.315％）が非課税になる制度です。例えば、投資で100万円の利益を得た場合、通常は約20万円を税金として納めなければならないため、約80万円が手元に残ることになります。しかし、NISAは非課税になるので、100万円がそのまま受け取れるということです。

2024年から新NISAが導入され、投資期間や投資可能額などが広がったことで、初心者でも簡単に始められるようになりました。NISAも複利による利益が期待できるため、若いうちから始めて長期間運用すれば、資産を効率よく増やすことが期待でき、老後の資金にもなるでしょう。少額から始められるので、月々の支出を考えながら始められるのも魅力です。