食費を抑えてダイエット、でも必要な栄養を摂りながら健康的に痩せよう

無理な食事制限を行うと、一時的に体重が減ったとしても体調を崩したり、痩せにくい体になったりします。また、人によってはストレスもたまるでしょう。その結果、リバウンドしてしまった、体調を崩して通院を余儀なくされたりしては、ダイエットに取り組んだ苦労が報われません。
 
また、「物価が高騰しているから食費を減らしたい」と、食べる量を極端に減らして食事代を節約できたとしても、無理な食事制限により体を壊し、入院や通院をすることになってしまったら、その費用により、これまで以上に家計を圧迫することにもなりかねません。
 
「食べないダイエット」は、一見節約しながら体重を減らせる良い方法に見えるのですが、お金をかけるべきところはかけて、栄養を取りつつ健康的なダイエットを心がけましょう。
 

出典

厚生労働省　e-ヘルスネット　加齢とエネルギー代謝
 
執筆者：長崎元
行政書士／特定行政書士
長崎元行政書士事務所 代表