わが家は4人家族で「食費8万円」です。夫に「ムダ遣い多すぎじゃない？」と言われますが、この“値上げラッシュ”なら節約してるほうですよね？ 総務省データの平均と比較
例えば、4人家族で毎月の食費が8万円の場合、「使いすぎなのか」「平均的なのか」が気になる人もいるでしょう。
本記事では、4人家族で食費が8万円の家庭を事例とし、食費をきついと感じやすい理由、家族間で意見がぶつかりやすい背景などについて解説します。
2級ファイナンシャルプランニング技能士/日商簿記3級/第一種衛生管理者/証券外務員/英検2級など
4人家族の食費平均はどれくらい？
まず、世間の食費の水準を確認してみましょう。総務省の家計調査によると、2025年の4人世帯の「食料」は月間で約10万円となっています。
このデータと比べると、月8万円の食費は平均より低い水準です。つまり、少なくとも統計上は「明らかに使いすぎ」とは言いにくく、むしろ一定程度抑えられていると考えられます。
もちろん、食費には外食費を含むかどうか（なお、総務省の家計調査の食費には外食費も含まれています）、子どもの年齢、地域差などによって違いがあります。それでも、4人家族で8万円という金額だけを見て「ムダ遣いが多い」と決めつけるのは早計でしょう。
8万円でも「頑張っている」といえる理由
4人家族で食費8万円ということは、1人あたり月2万円です。1ヶ月を30日とすると、1人1日あたり約667円となります。
この金額で朝食・昼食・夕食をまかなっていると考えると、一定程度工夫していると考える家庭も多いはずです。特に、子どもが食べ盛りだったり、親も食べる量が多かったりする場合は、米、肉、卵、牛乳、野菜などの消費量も増えます。
さらに、最近は食品価格の上昇も家計を圧迫しています。以前と同じ量を買っているだけでも、支払額が増えやすい状況です。その中で月8万円に収めているなら、「頑張っているほう」と考えても不自然ではありません。
なぜ夫婦で意見がぶつかる？
自分は頑張っているのに、夫がそれを理解してくれずに意見がぶつかる理由の1つとして、買い物をする側と、金額だけを見る側で感覚が違いやすいことが挙げられます。
日常的に買い物をしている人は、「卵が高くなった」「肉の量を減らしている」「特売を選んでいる」といった細かな努力を実感しています。一方で、買い物をあまりしない人は、月の合計額だけを見て「8万円は高い」と感じてしまうかもしれません。
また、食費には家族全員が一緒に食べる分だけでなく、弁当、飲み物、調味料、米、子どもの補食などが含まれることもあります。どこまでを食費に入れているかによっても、見え方は変わってくるでしょう。
同じ4人家族でも食費に差が出る
同じ4人家族でも、食費は家庭によって大きく変わります。例えば、幼児2人の家庭と中高生2人の家庭では、食べる量がまったく違います。スポーツをしている子どもがいる場合は、さらに食費が増えやすいでしょう。
また、地域差もあります。都市部では食材や外食の価格が高くなりやすく、地方よりも食費がかさむことがあります。共働きで忙しい家庭では、惣菜や冷凍食品、外食を活用する場面も増えるかもしれません。
そのため、単純に「4人家族なら食費はこれくらい」と一律に判断するのは難しいといえます。
無理なく食費を見直すには？
月8万円が平均より低い水準だとしても、家計全体が苦しい場合には見直しも必要です。ただし、食費を極端に削ると、栄養バランスが崩れたり、食事を準備する人の負担が増えたりする可能性があります。
まずは、ムダがないかを家族で一緒に確認することが大切です。例えば、買った食材を使い切れているか、コンビニや外食が増えすぎていないか、飲み物やお菓子代がかさんでいないかを見直してみましょう。
大切なのは、管理している人だけに責任を押しつけないことです。家族全員で食べている以上、食費は家族全体の問題として考える必要があります。
まとめ
4人家族で食費8万円は、総務省の家計調査における平均と比べると低めの水準です。そのため、金額だけを見て「ムダ遣いが多い」と決めつけるのは適切ではありません。
特に最近は食品価格の上昇もあり、以前より食費を抑えるのが難しくなっています。月8万円に収めているなら、むしろ工夫していると判断できる家庭も多いでしょう。
食費を見直す際は、平均との比較だけでなく、家族構成や子どもの年齢、外食頻度、家計全体の状況を踏まえて考えることが大切です。夫婦で数字だけを責め合うのではなく、実際の買い物や食事内容を共有しながら、無理のない水準を一緒に探すことが重要といえるでしょう。
出典
総務省 家計調査2025年
執筆者 : 三浦大幸
2級ファイナンシャルプランニング技能士/日商簿記3級/第一種衛生管理者/証券外務員/英検2級など
