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年金の平均受給額は「月14万3965円」！年収300万円の年金額はいくら？

執筆者 : 齋藤彩

配信日: 2023.06.17 更新日: 2025.10.21

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老後の生活の支えとして年金は重要なものです。自分が老後に受給できる年金額や、他の人の年金額が気になる人もいるかもしれません。

本記事では、年金の平均受給金額と、年収300万円の場合に受給できる年金額、年金受給額を増やす方法について解説します。

執筆者 : 齋藤彩 ▼

CFP

1 年金の平均受給額は月14万3965円
2 年収300万円の年金受給額は月11万8868円
3 厚生年金の受給額を上げる方法
4 まとめ

年金の平均受給額は月14万3965円

日本の公的年金には主に国民年金と厚生年金の2つがあり、国民年金からは老齢基礎年金、厚生年金からは老齢厚生年金が支給されます。

厚生労働省の厚生年金保険・国民年金事業の概況（令和3年度）によると、国民年金・厚生年金を合わせた年金の平均受給額は1ヶ月あたり14万3965円です。

年収300万円の年金受給額は月11万8868円

年収300万円（月額25万円、埼玉県在住）の場合、年金をいくら受給できるのかをみていきましょう。

国民年金

保険料を20歳から60歳まで40年間納めると、老齢基礎年金を年間79万5000円、1ヶ月あたり6万6250円受給できます（2023年6月現在）。

※2023年度の68歳以上の老齢基礎年金（満額）は、1ヶ月あたり6万6050円です。

厚生年金

厚生年金は、収入および厚生年金加入期間によって、将来受給できる老齢厚生年金の金額が異なります。

2003年4月以降に厚生年金に40年間加入したと仮定します。年収300万円（月額25万円）なので、平均標準報酬額は24万円となり、受給できる老齢厚生年金は63万1411円、1ヶ月あたり5万2618円です。
※小数点以下四捨五入

国民年金と厚生年金の合計は年間142万6411円、1ヶ月あたり11万8868円となります。

厚生年金の受給額を上げる方法

年金の平均受給額は月14万3965円、年収300万円の年金受給額は月11万8868円でした（前述）。

この金額がじゅうぶんかどうかは人それぞれですが、少ないと思う場合、年金額を増やす方法があります。ここでは厚生年金の受給額を増やす方法を3つ紹介します。

繰下げ受給をする

老齢年金は原則65歳から受給開始となりますが、75歳までの任意の時期に受給開始を遅らせることができます。これを「繰下げ受給」といいます。1ヶ月繰り下げると受給額を0.7％増やすことができ、最大で84％の増額となります。増額された年金額は一生涯変わることはありません。

繰下げ受給は年金額を増やすことができるメリットがありますが、繰り下げている間の生活費を確保できるか、しっかり確認するようにしましょう。

収入を上げる

収入を上げると平均標準報酬額を高くすることができ、老齢厚生年金の受給額を増やすことができます。スキルアップして昇給する、転職して収入アップを目指すことも1つの方法です。

60歳以降も働く

厚生年金は原則70歳まで加入し厚生年金保険料を納めることができます。そのため、60歳以降も厚生年金に加入し働くことで、受給できる厚生年金を増やすことができます。

まとめ

本記事では、年金の平均受給金額と、年収300万円の場合に受給できる年金額、厚生年金の受給額を増やす方法について解説しました。

その人の状況により受給できる年金額は異なりますが、年金の平均受給金額は1つの目安となります。平均金額が多いと思う人もいれば少ないと思う人もいるでしょう。

もし、この金額では老後の生活が厳しいと思う場合は、生活費や貯金の仕方の見直し、少額投資非課税制度（NISA）や個人型確定拠出年金（iDeCo）の活用も検討してはいかがでしょうか。