年収300万円で東京23区内に転勤予定なのに「手当なし」！ 独身ですが 地方と同じように暮らすために削るべき費用はありますか？

「東京23区内に転勤予定なのに手当がない…」と不安を感じている単身者もいるでしょう。物価が高いといわれる東京で地方と同じように暮らすには、どのような費用を削るべきでしょうか？
 
本記事では、最初に東京都の平均年収と生活費を紹介し、その後に節約のポイントを解説していきます。

東京都の平均年収と生活費はどのくらい？

厚生労働省の「令和5年 賃金構造基本統計調査」によると、東京都の平均賃金は月36万8500円となっています。年収ベースで、442万2000円です。年収300万円と比較すると、約142万円の開きがあることが分かります。
 
次に、総務省が公開している2023年（令和5年）度の「家計調査」によると、単身世帯の1ヶ月間の平均的な消費支出は、関東地方で17万8888円でした。東京都に限った数字ではないものの、必要な生活費の目安にはなるでしょう。
 
年収300万円を12ヶ月で割ると、1ヶ月につき25万円です。そこから所得税や社会保険料などが引かれ、仮に月20万円の手取りと考えても、上記の17万8888円は上回ります。
 
東京都の平均賃金と比較すれば下がるものの、「どのように支出を切り詰めるか」を考えることにより、東京23区でも生活できる可能性は高いといえます。
 

年収300万円の人が節約すべきポイントとは？

年収300万円の単身者が節約すべきポイントとして、まず考えたいのは家賃です。東京23区内のどこに会社があるのかにもよりますが、まずは家賃という固定費の節約をおすすめします。
 
基本的に、家賃は手取りの30%以内が目安になります。月20万円の手取りであれば6万円以内です。
 
千代田区や港区のような都心部の場合、ワンルームの家賃が10万円を超えるケースは珍しくありません。しかし、江戸川区、足立区、葛飾区、練馬区、板橋区あたりでは比較的家賃が安いとされるエリアであれば、6万円以内の物件も探せる可能性はあるでしょう。
 
次に考えたいのは、食費の節約です。外食は便利な半面、費用がかさみがちです。積み重なると大きな金額になります。
 
自炊を習慣化することで、食費を大幅に抑えられるでしょう。外食と同じ予算でも、より多くの食材を購入できますし、栄養バランスのよい食事を楽しめます。また、水筒やお弁当を会社に持参すれば、飲み物代やランチ代も節約できます。
 
スーパーの特売日やタイムセールを活用すれば、食材を安く手に入れることも可能です。週末にまとめ買いし、食材を小分けにして冷凍保存しておけば、無駄を減らして調理の手間も省けます。
 
また、食費の予算を立てることも大切です。1週間や1ヶ月分の食費をあらかじめ設定し、その範囲内でやりくりすることで、無駄遣いを防止できます。レシピサイトやアプリを活用し、安価な食材で作れる料理を探すのもおすすめです。
 
「自炊は苦手。つい外食してしまう…」という単身者もいるかもしれませんが、物価高の状況では、食費を節約する意識も大切です。栄養バランスを考えつつ、節約を考えてみてください。
 

まとめ

本記事では、東京23区で生活する単身者の節約ポイントを紹介しました。会社の所在地にもよりますが、まずは家賃を手取りの30％以内に抑えることを考えるとよいでしょう。次に、自炊による食費の節約がおすすめです。
 
物価の高い東京で地方と同じように暮らすのは、難しいと考えがちです。しかし、家賃や食費などを上手に節約すれば、23区内で生活することは十分可能となります。ただし、節約のしすぎはストレスがたまったり、長続きしなかったりしますので、自分に合った方法で工夫をするとよいでしょう。
 

出典

厚生労働省 令和5年 賃金構造基本統計調査 都道府県別にみた賃金
総務省統計局 家計調査 家計収支編 単身世帯 2023年 表番号3 都市階級・地方別
 
執筆者：FINANCIAL FIELD編集部
ファイナンシャルプランナー