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おひとりさまは全世帯の38％を占める！50代におすすめのソロ活とかかる費用

執筆者 : FINANCIAL FIELD編集部

配信日: 2023.08.04 更新日: 2025.09.26

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50代からのソロ活が今、あらためて注目されています。ソロ活では、ライフスタイルに合ったオリジナルの楽しみ方を見つけることがポイントです。今回は、50代におすすめのソロ活と、ソロ活をより楽しむポイントを解説します。

執筆者 : FINANCIAL FIELD編集部 ▼

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1 ソロ活女子が増えている背景
2 50代からでも楽しい！女性におすすめのソロ活
3 50代からのソロ活をより楽しむポイント
4 まとめ

ソロ活女子が増えている背景

50代の女性だけでなく30代や40代、20代女性の間でもソロ活がライフスタイルとして広がっており、ソロ活向けのカフェやレストランも浸透しています。

本記事では、ソロ活女子が増えている背景を公的な統計データから解説します。

男女ともに「おひとりさま」が増えている

日本は今、「おひとりさま」が当たり前の時代に突入しています。

総務省統計局が公表している国勢調査によると、2020年時点での生涯未婚率は男性で26.7％、女性で17.8％です。さらに、離婚率は2020年時点で1.57/1000人であり、男女ともに単身で50代を迎えるケースも珍しくありません。

また、2020年時点で男女ともに単身世帯が全世帯のうちの38.1%を占めており、「ソロ社会」での前向きな人生設計が求められています。

女性のほうが男性よりも人口が多い

総務省公表の国勢調査では、2020年の時点で日本の女性の人口は6479万7000人、男性は6135万人です。この結果から、女性のほうが男性よりも350万人前後多いことが分かります。

人口比で考えても単身で50代を迎える女性の割合が多く、前向きなセカンドキャリアを送るうえでもソロ活の需要が高まっています。

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更新日:2025.09.26

50代からでも楽しい！女性におすすめのソロ活

ソロ活に適齢期はありません。前向きな気分さえあれば、50代からでも十分にソロ活を楽しめます。初級編から上級編まで、人生を前向きに楽しめるおすすめのソロ活を紹介いたします。

カフェめぐり

カフェめぐりはソロ活の定番です。近所で気になっているカフェにふらりと出掛けたり、テレビや雑誌で取り上げられた人気のカフェを休日に訪ねてみたりと、自由なスタイルでのんびり楽しめるのが魅力です。

コーヒーやお茶を飲みながら読書に集中すると、新たな世界が発見できるかもしれません。数百円から活動できるのも魅力の一つです。

カラオケ

ストレス発散には、ひとりカラオケがおすすめです。最近では、ひとりカラオケ専用のカラオケボックスが増えています。人目を気にせず思いきりお気に入りの曲を熱唱できるのが醍醐味です。店舗や時間帯にもよりますが、1時間あたり約400円前後で挑戦できます。

プラネタリウム

癒やしを求めるなら、プラネタリウムがおすすめです。幻想的な星空を見上げながら、ロマンチックな雰囲気の中でゆっくりと目を閉じるだけでも、日頃の疲れやストレスを癒やせます。プラネタリウムは、無料の施設から1000円前後かかる施設など、料金の幅はさまざまです。

陶芸教室

アクティブな創作活動が好きな女性におすすめです。陶芸に没頭することで毎日の疲れや悩みごとを忘れられますし、新たな趣味づくりにもつながります。体験内容によって料金は異なりますが、およそ2000〜8000円前後です。

50代からのソロ活をより楽しむポイント

ソロ活をよりいっそう楽しむために、おさえておきたい主なポイントは以下のとおりです。

●費用をあらかじめ見積もる
●人と比較しない
●流行を意識しない

それぞれのポイントを解説します。

費用をあらかじめ見積もる

ソロ活では予算の見積もりが大切です。仮に、ひとりカラオケを週1回楽しむなら、1回あたり500円とすると、ひと月で2000円の費用がかかります。さらにドリンクや料理をつければ、それ以上の費用が必要です。

ひと月でかけられる予算を具体的に見積もることで、無理なく楽しめるソロ活が見つかるでしょう。

人と比べない

人と比べないことも、ソロ活ではポイントとなります。「あの人が続けているから」という理由でソロ活を始めても、純粋に楽しめません。陶芸や料理の教室でも人と力量を比べず、オリジナリティーを追求したほうが長続きします。

安易に流行に乗らない

ソロ活は自分だけの楽しみを見つけるのが醍醐味です。メディアで取り上げられたソロ活に合わせても、心から楽しめなければ意味がありません。

その時々のトレンドに飛びつくのではなく、自分が本当に楽しめるソロ活選びが大切です。

まとめ

日本の生涯未婚率は男女ともに増えており、50代以降のライフスタイルの見直しが求められています。特に女性の単身世帯が増えているため、ライフスタイルに合ったソロ活を楽しむことで人生がより豊かになります。

人と比べず、流行を意識せず、無理なくコストをかけられる範囲で、長く続けられるソロ活を選びましょう。