お盆明け、いつにもまして仕事へ行きたくない…！休み明けの「憂鬱な気持ち」はどうすればいい？

配信日: 2023.08.13 更新日: 2025.09.26

この記事は約 3 分で読めます。

お盆明け、いつにもまして仕事へ行きたくない…！休み明けの「憂鬱な気持ち」はどうすればいい？

「お盆明けの仕事に、行きたくない！」
ほとんどの方は、このように思った経験があるのではないでしょうか。

連休明けにだけ、そう思う方もいれば、常にそう思っていて、連休後は特にゆううつという方もいらっしゃるでしょう。なかには「しんどいので休みたいけれど、金銭的にカツカツなので休むわけにはいかない」という状況の方も。

今回は、多くの方が「仕事に行きたくない」と思っている原因と、その対処方法をご紹介します。お盆明けのゆううつな気持ちを、少しでも楽にできるように、対策をとっておきましょう。

執筆者 : FINANCIAL FIELD編集部 ▼

ファイナンシャルプランナー

FinancialField編集部は、金融、経済に関する記事を、日々の暮らしにどのような影響を与えるかという視点で、お金の知識がない方でも理解できるようわかりやすく発信しています。

編集部のメンバーは、ファイナンシャルプランナーの資格取得者を中心に「お金や暮らし」に関する書籍・雑誌の編集経験者で構成され、企画立案から記事掲載まですべての工程に関わることで、読者目線のコンテンツを追求しています。

FinancialFieldの特徴は、ファイナンシャルプランナー、弁護士、税理士、宅地建物取引士、相続診断士、住宅ローンアドバイザー、DCプランナー、公認会計士、社会保険労務士、行政書士、投資アナリスト、キャリアコンサルタントなど150名以上の有資格者を執筆者・監修者として迎え、むずかしく感じられる年金や税金、相続、保険、ローンなどの話をわかりやすく発信している点です。

このように編集経験豊富なメンバーと金融や経済に精通した執筆者・監修者による執筆体制を築くことで、内容のわかりやすさはもちろんのこと、読み応えのあるコンテンツと確かな情報発信を実現しています。

私たちは、快適でより良い生活のアイデアを提供するお金のコンシェルジュを目指します。

1 仕事に行きたくない！みんなが抱える悩みとは
2 対処法1 考え方を変えてみる
3 対処法2 素直に休む
4 辛いときは落ち着いて対処法を考えてみて

仕事に行きたくない！みんなが抱える悩みとは

休み明けには、仕事へ行きたくないと思う方は多いでしょう。人事のトータルソリューションを提供する「株式会社ベクトル」が実施したアンケート調査では、95％もの人が「仕事に行きたくない」と感じたことがあると回答しています。

また、同調査にて「仕事に行きたくない」と思う原因として特に多かったのが、下記の理由でした。

＜仕事へ行きたくないと思う理由トップ3＞

1. 職場に苦手な人がいる
2. 疲れが取れていない
3. やる気が起きない

人間関係に関する悩みは、ほかにも「人間関係が悪い」「人付き合いに疲れた」「セクハラ・パワハラがある」などが挙げられています。お盆の連休で、人間関係のわずらわしさから解放されると、余計にこうした悩みに気が重くなり、仕事に行きたくないと感じる方も多いはずです。

飲み会の帰り、コインパーキングに停めた車内で朝まで寝ていたのですが、同僚に「罰金になるからしないほうがよい」と言われました。本当ですか？

「お酒を飲んでしまったため車の運転ができなくなり、駐車場に停めた車の中で朝まで寝ていた」という経験を持つ人もいるでしょう。「運転していたわけではないので酒気帯び運転には該当しないのでは？」と思うかもしれませんが、警察から酒気帯び運転を疑われてしまう可能性があるため注意が必要です。本記事では、酒気帯び運転の定義や罰金・罰則についてご紹介するとともに、駐車場に停めた車で寝ていて、酒気帯び運転を疑われた場合の対処法についても解説します。

更新日:2025.12.05

対処法1 考え方を変えてみる

仕事へ行きたくないときの対処法として、下記のように、考え方を変えてみるという方法があります。

＜仕事への考え方＞

●人間関係の悩みに気が散る場合：お金をもらうためと割り切る、友人に話す愚痴のネタにしようと考える

●仕事そのものをしたくない場合：ランチや、退勤後のちょっとしたぜいたくなどで、気持ちをシフトさせて、仕事は淡々とこなす

●心身が疲れている場合：職場での振る舞い方や、仕事に対するスタンスを見直してみる

連休明けの「仕事に行きたくない」という気持ちは、その気持ちを割り切ったり、楽しみに意識を向けたりすることもよいでしょう。

ただし「長期的に悩んでいて、連休明けは特にしんどい」といった場合には、仕事や職場に対するスタンスを、見つめ直す必要があるかもしれません。

完璧主義の傾向があり「自身で全てチェックしないと気がすまない」という方は、少しずつ、他人に業務を任せるようにしてみると、負担が減って、「仕事に行きたくない」と思うことが減る可能性があります。

「社会人なのだから、我慢しなくては」と、いろいろなことをため込みがちな方は、同僚や先輩に愚痴をいうことで、気持ちが楽になるかもしれません。

連休明けは、考え方を変えるのには、よいタイミングだと捉えることをおすすめします。

対処法2 素直に休む

「仕事に行かなければ、お金がない」と思って、休むわけにはいかないと、がんばっている方もいらっしゃるでしょう。しかし、もしも腹痛・どうき・めまい・手の震えなどの身体症状があるようであれば、思い切って、仕事を休むことも大切です。

身体症状が出ているにもかかわらず、無理をして出社すると、めまいで立てなくなって救急搬送されて、そのまま入院したという事例が、確認されています。

なかには、無理をして出社し続けた結果、うつ病を発症して、退職せざるを得なくなったうえに、何年もメンタルクリニックへ通院する人もいます。無理をして、入院・通院や退職に追い込まれれば、さらに、金銭的な窮地に立たされることになるでしょう。

それならば、1日休みを取って、考えをまとめて、割り切って働いたほうがよいのか、それとも職場を変えたほうがよいのかを、落ち着いて判断することも大切です。