朝も夜も人気！皇居ランが人気な理由

東京オリンピックが近づいてきました。この1年は、スポーツ関連のニュースやイベントなども増えそうです。そうなると、自分も何か体を動かしたくなります。一番始めやすいのは、ランニングでしょうか。
 

皇居ランが人気な理由

平成の終わりごろ、当時の天皇・皇后両陛下が皇居近くを散策され、皇居ランナーに手を振られる映像が流れました。皇居を走る人はとても多いようですが、いくつかの理由があるようです。
 
（１）信号が無いので、止まることなく走ることが出来る　（２）適度な高低差があり１周が約５キロなので、距離が分かりやすい　（３）交番などが複数あるので、安心して走れる。
 
オフィス街に近いことも、ランナーを増やす要因だと思います。デスクワークが長時間になると運動不足が気になります。
 
「アウトプット大全（樺沢紫苑著）」によると、ストレスが長期間かかると記憶力が悪くなり、物忘れもひどくなる。1回1時間程度の有酸素運動を週に2回以上行うと、脳を活性化する効果が期待できるそうです。
 
皇居は、仕事の前後に走りやすい場所です。夜に走る場合も、理由（３）にあるように安心なので、周辺の夜景を楽しみながら走れるのも魅力のようです。
 

レンタルで手軽に始めてみては

ランニングは一人で出来るスポーツですが、会社で希望者を募り、クラブ活動として行っている友人がいます。実業団として練習しているのではなく、あくまで親睦重視だそうです。
 
当初は、皇居ランの後の“飲み会”が楽しみのようでした。やがて「マラソン大会に出場する」という目標になり、実際に何度かフルマラソンで完走しています。
 
年々マラソン大会の参加希望者が多く、なかなか抽選には当たらないそうです。当選したメンバーの応援に行くなど、当初目的だった“親睦”の効果は上がっています。
 
皇居周辺には、ランナー向けの施設がいくつかあります。ロッカーに荷物を預け、ランニングウェアに着替え、ランニング後はシャワーが使えます。バスタオルやランニングウェア、シューズのレンタルもありますので、手ぶらで始められます。
 
例えば、竹橋にある「Run Pit」の場合、施設利用料：900円　レンタル料金：バスタオル/300円　ランニングウェア/400円　ランニングシューズ/100円（全て1回料金）　※初回は登録手数料400円がかかります。
 
シャワーが使えるのならランニング後に“飲み会”に行けますし、レンタルが揃っているのなら、荷物の心配もありません。本格的にランニングを始める前に「お試し」したい方にも、これはお勧めではないでしょうか。
 

フルマラソンも夢ではないかも

フルマラソンで完走したい！と一念発起したNさん（56歳男性）は「せっかくだから基本からコーチに教わりたい」という要望がありました。
 
上記のような施設では、ランニングイベントやトレーナーの指導を受けられる場所があります。Nさんは、まったくの初心者でしたので、走り方を一から学ぶことが、とても効果的だったようです。
 
「コーチとの相性が良い」と言いながら熱心にトレーニングを積み、念願のフルマラソンを完走しました。実はNさん、以前は夜のお付き合いが多く、不摂生な生活をしていました。生活習慣を変えたことで、節約効果もあったという報告を受けました。
 
「手ぶらで、コーチの指導を受けながら皇居ラン」これは今後、観光目的のひとつとしても注目されるのではないでしょうか。
 
執筆者：宮﨑真紀子（みやざき まきこ）
ファイナンシャルプランナーCFP(R)認定者、相続診断士