独身上司が「老後は年金だけで余裕」と言っていました。そんなにもらえるものなのでしょうか。今の年金受給額のリアルを教えてください。

配信日: 2026.03.30

この記事は約 3 分で読めます。

独身上司が「老後は年金だけで余裕」と言っていました。そんなにもらえるものなのでしょうか。今の年金受給額のリアルを教えてください。

「年金だけで余裕」という話を聞くと安心する一方で、「本当にそんなにもらえるの？」と疑問に思う方も多いでしょう。実際のところ、日本の年金受給額は人によって大きく差があり、“余裕”と感じるかどうかはかなり条件に左右されます。

本記事では、最新データをもとに年金のリアルな受給額と、その背景を解説します。

執筆者 : FINANCIAL FIELD編集部 ▼

ファイナンシャルプランナー

FinancialField編集部は、金融、経済に関する記事を、日々の暮らしにどのような影響を与えるかという視点で、お金の知識がない方でも理解できるようわかりやすく発信しています。

編集部のメンバーは、ファイナンシャルプランナーの資格取得者を中心に「お金や暮らし」に関する書籍・雑誌の編集経験者で構成され、企画立案から記事掲載まですべての工程に関わることで、読者目線のコンテンツを追求しています。

FinancialFieldの特徴は、ファイナンシャルプランナー、弁護士、税理士、宅地建物取引士、相続診断士、住宅ローンアドバイザー、DCプランナー、公認会計士、社会保険労務士、行政書士、投資アナリスト、キャリアコンサルタントなど150名以上の有資格者を執筆者・監修者として迎え、むずかしく感じられる年金や税金、相続、保険、ローンなどの話をわかりやすく発信している点です。

このように編集経験豊富なメンバーと金融や経済に精通した執筆者・監修者による執筆体制を築くことで、内容のわかりやすさはもちろんのこと、読み応えのあるコンテンツと確かな情報発信を実現しています。

私たちは、快適でより良い生活のアイデアを提供するお金のコンシェルジュを目指します。

1 年金は「国民年金」と「厚生年金」で大きく違う
2 実際の平均受給額はどれくらい？
3 “モデルケース”はやや高めに見える
4 「余裕」と感じるかは生活費次第
5 高額受給者もいるが一部に限られる
6 単身者は特に注意が必要
7 将来の年金額は「ねんきんネット」で確認できる
8 まとめ

年金は「国民年金」と「厚生年金」で大きく違う

日本の公的年金は大きく分けて2種類あります。自営業やフリーランスなどが対象の「国民年金」と、会社員・公務員が加入する「厚生年金」です。

この違いが受給額の差に直結します。厚生年金は収入に応じて保険料を払う仕組みのため、現役時代の収入が高く、加入期間が長いほど将来の受給額も増えます。

年金「15万円」は手取りだと実際いくら？引かれる「税金・社会保険料」について解説

年金は老後の生活を支えてくれる大切なものですね。年金ねんきん定期便であらかじめ受給できる年金額を確認できる教えてもらえるのもうれしい便利な仕組みです。しかし、年金からも税金・社会保険料が引かれるということをご存じでしょうか。年金ねんきん定期便に記載されている金額がそのまま受給できると思っていると、いざ年金を受給しはじめたときに思っていたよりも少なくてがっかりしてしまうかもしれません。本記事では、65歳で年金を月15万円受給した場合の実際の手取りについて解説します。

更新日:2025.10.21

実際の平均受給額はどれくらい？

厚生労働省が公表している令和8年度の年金額は以下の通りです。

・国民年金）
7万608円

・厚生年金（夫婦二人分の老齢基礎年金を含む）
23万7279円

結論、「年金だけで余裕」というのは、この金額よりかなり上の水準で受給できる人に限られるケースが多いのが現実です。

“モデルケース”はやや高めに見える

よく紹介される年金額には「標準的なモデル」があります。例えば、会社員が平均的な収入で40年間働いた場合、夫婦で月約23万円という例があります。ただしこれはあくまで条件が整ったケースです。

・長期間フルタイムで働いている
・平均以上の収入
・夫婦2人分の合計

といった前提があるため、単身者や収入が低めだった人には当てはまらないことが多いです。

「余裕」と感じるかは生活費次第

仮に月15万円前後の年金を受け取れるとしても、それで余裕かどうかは生活スタイルによります。例えば、

・持ち家で家賃がない
・支出が少ない
・貯蓄がある

こうした条件がそろえば「余裕」と感じることもあります。一方で、家賃や医療費、物価上昇などがあると、年金だけでは足りないケースも多いです。

高額受給者もいるが一部に限られる

中には「月30万円以上もらっている人」も存在しますが、これは高収入で長期間働いた一部の人に限られます。多くの人は平均付近、もしくはそれ以下に収まるため、「誰でも年金で余裕」というわけではありません。

単身者は特に注意が必要

独身の場合は、夫婦のように年金を合算できないため、受給額は基本的に1人分です。つまり、厚生年金でも月10万〜16万円程度が一つの目安になります。ここから生活費をまかなう必要があるため、家賃や医療費の負担が大きいと、余裕どころか赤字になる可能性もあります。

将来の年金額は「ねんきんネット」で確認できる

自分が将来どのくらい年金を受け取れるのか不安な場合は、「ねんきんネット」という公的サービスを活用するのがおすすめです。これにより、これまでの加入状況や将来の見込み額を具体的に確認できます。

収入や働き方を変えた場合のシミュレーションも可能なため、老後資金の計画を立てるうえで非常に役立ちます。現状を正しく把握することで、「足りるのか」「どれくらい準備が必要か」が明確になり、不安を減らすことにつながるでしょう。

まとめ

「年金だけで余裕」というのは、条件が整った一部のケースであり、実際の平均は月5万〜15万円程度が中心です。

生活費や住環境によっては十分とは言えないことも多く、年金だけに頼るのはリスクがあるのが現実です。老後を安心して過ごすためには、自分の受給見込みを把握し、早めに貯蓄や資産形成を考えることが重要と言えるでしょう。