「家族3人で週1回外食」しています。毎月2万円以上かかりますが、これって贅沢なのでしょうか？
本記事では、家計調査などのデータをもとに、家族3人での外食費が平均と比べてどうなのか、また、楽しみながら支出を抑えるコツについても紹介します。
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家族3人の外食費、平均はいくら？
まずは、一般的な家庭がどのくらい外食にお金を使っているのかを確認してみましょう。
総務省が公表している「家計調査 家計収支編 二人以上の世帯2024年」によれば、3人世帯（勤労者世帯）の1ヶ月あたりの食費の平均は8万7876円、このうち外食費の平均は1万4251円です。
つまり、食費全体のうち16％程度が外食に使われていることになります。ただし、家庭ごとに外食の頻度や生活スタイルが異なります。
毎月2万円以上の外食費は「ぜいたく」なのか？
では、毎月2万円以上を外食に使うのはぜいたくなのでしょうか？
結論からいえば、「生活のバランスが取れていれば、ぜいたくとはかぎらない」ということになります。上記の家計調査で、3人家族の一般的な外食費の平均は月1万4000円程度なので、2万円という金額は確かにやや多めではあります。
ただ、それが家計を圧迫していなければ、無理に節約しなければと考える必要はありません。
例えば、外食が家族の楽しみやリフレッシュの機会になっている場合、心の健康を保つための大切な支出ともいえるでしょう。また、共働き家庭では、家事の負担を減らすための選択肢として外食を利用しているケースもあります。このように、支出の意味を考えることが大切です。
外食を楽しみつつ家計を守るには？
ぜいたくとはいえないとはいえ、やはり出費は気になるでしょう。ここでは、外食を楽しみながら家計を守るための工夫を紹介します。
まず効果的なのは、月に使う外食の予算を決めることです。例えば、外食に2万円までと決めておけば、それ以上使わないよう気をつけるようになり、無意識にお金を使いすぎるのを防げます。
また、外食する時間帯はランチタイムを選ぶのもおすすめです。ランチはディナーに比べて価格が抑えられていることが多く、同じ内容でも1食あたり半額～3分の1程度で同じメニューを楽しめることもあります。
さらに、クーポンやアプリのポイント、キャンペーンを上手に活用すれば、お得に外食を楽しめます。大手チェーン店だけでなく、個人経営のお店でも公式アカウント登録で割引を受けられるところが増えています。
もし予算オーバーが気になる場合は、外食の回数を減らすことも一つの方法です。例えば、週1回を月1～2回に減らしたり、テイクアウトに切り替えたりするだけでも支出をかなり抑えられます。
外食費は「楽しみ」と「家計」のバランスで考える
家族3人で週1回の外食をして、月に2万円以上かかるのは、平均と比べるとやや高めと考えられます。しかし、それが家計の無理のない範囲であり、家族にとっての楽しみや生活の質を高めるものであれば、必ずしもぜいたくとはいえません。
大切なのは、外食費を「無駄遣い」と捉えるのではなく、「価値ある支出」として位置づけることです。そのうえで、家計に無理が出ないよう予算管理を行い、少しの工夫を加えることで、より賢く楽しく外食を続けることができるはずです。
出典
総務省統計局 家計調査 家計収支編 二人以上の世帯2024年 表番号3-1
執筆者：FINANCIAL FIELD編集部
ファイナンシャルプランナー
