寒がりの妻は布団に入るまでの約5時間、エアコンの暖房を25度に設定して運転させています。節電のために設定温度だけでも見直したいのですが、1度下げるだけで電気代はどれくらい変わりますか？

配信日: 2025.11.24

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寒がりの妻は布団に入るまでの約5時間、エアコンの暖房を25度に設定して運転させています。節電のために設定温度だけでも見直したいのですが、1度下げるだけで電気代はどれくらい変わりますか？

冬場の暖房は電気代がかさむ要因のひとつです。とくにエアコンを長時間使う家庭では、設定温度によって消費電力量や電気代に差が出ることがあります。「1度下げるだけでも節約になる」と聞くことがありますが、実際のところ、どれくらい電気代に影響があるのでしょうか？

今回は、設定温度を見直すことで期待できる節電効果について解説します。

執筆者 : FINANCIAL FIELD編集部 ▼

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1 暖房時のエアコンは「1度下げれば約10％の節電効果」
2 1日5時間でどれくらい電気代が変わる？
3 快適さを保ちながら節電するコツ
4 まとめ

暖房時のエアコンは「1度下げれば約10％の節電効果」

環境省によると、エアコン暖房時の設定温度を1度下げることで、約10％の消費電力量削減が見込まれるとされています。こ

れは、部屋を暖めるために必要なエネルギーが室温と外気温との差によって増減するためです。外が寒いほど室温との差が大きくなり、エアコンにかかる負荷も大きくなるため、設定温度を1度でも下げることで消費電力量を減らすことができます。

例えば、外気温が5度のときに室温を25度に設定すれば、20度もの差がありますが、24度に設定すればその差は19度になります。このわずかな差が、電力消費に大きな影響を与えるのです。ただし、具体的な消費量の増減は他の条件（家の断熱性能、エアコンの種類、部屋の広さなど）でも大きく変動します。

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1日5時間でどれくらい電気代が変わる？

仮に家庭用エアコンを使用して、暖房運転を1日5時間続けた場合の電気代を計算してみましょう。一般的な6～8畳程度の部屋で使用されるエアコンの暖房時の消費電力は、おおむね0.5～1.2kW程度とされています。

ここでは一例として消費電力1.0kWのエアコンを想定します。電気代の単価を1kWhあたり31円とすると、電気代は1時間あたり31円、5時間で合計155円になります。

例えば、設定温度を25度から24度まで1度下げた場合、消費電力量が約10％削減されることから、1時間あたりの使用量は0.9kW程度になると見込まれます。この場合の電気代は1時間あたり約28円、5時間で140円程度です。

つまり、設定温度を1度下げるだけで、1日あたり15円程度の節電になる計算です。これを1ヶ月間（30日）続ければ、月に約450円の節約につながります。1回の差は小さく見えても、毎日続ければそれなりのインパクトになることが分かります。

快適さを保ちながら節電するコツ

「寒がりな家族がいるから温度は下げられない」と感じる方もいるかもしれません。そういった場合には、室内の体感温度を工夫することで、エアコンの設定温度を無理に上げなくても快適さを維持できる可能性があります。

例えば、厚手のカーテンや断熱シートを活用して窓からの冷気の侵入を防ぐと、部屋の暖まり方が変わってきます。また、サーキュレーターを使って部屋の空気を循環させることで、足元の冷えを和らげることもできるでしょう。足元が寒いと感じる場合は、ホットカーペットや電気ひざ掛けなどを併用するのも効果的です。

このように、体感温度を上げる工夫を取り入れることで、設定温度を1～2度下げても快適に過ごせる環境をつくることができる場合があります。結果として、エアコンの消費電力を抑え、電気代の節約にもつながるのです。

まとめ

暖房時のエアコンの設定温度を1度下げるだけで、消費電力はおよそ10％削減されるといわれています。今回のケースでは、1日5時間の使用で約15円、1ヶ月で約450円の節電効果が期待できます。

寒がりの家族がいる場合でも、断熱や空気循環など体感温度を工夫することで、無理なく節電につなげることができます。小さな工夫の積み重ねが、冬の電気代を抑える大きな一歩になるでしょう。